贫血孕妇如何吃?

  宝宝的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化,使孕妇容易患贫血,国外的资料表明,将近50%以上的孕妇合并贫血,且以缺铁性贫血最多见。

  孕妇在怀孕期间应有意识地注意多吃含铁较多的食物,如瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷在、蛋黄、红枣等,干果和木耳中也含有丰富的铁,在吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶,因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外,吃肉时不要喝茶或咖啡,因为其中的鞣酸可使铁的吸收降低75%。患缺铁性贫血的孕妇还应在医生的指导下,加用铁剂治疗。

  还有少数贫血的孕妇是缺乏叶酸或维生素B12,应克服偏食的习惯,多吃一些深绿色的蔬菜、肉类、运动内脏、蘑菇、全谷类食物等。还应遵从医生的建议,补充叶酸或维生素B12。

(0)

相关推荐

  • 孕妇怎样吃可以防贫血?

    饮食良方一:"四红" 大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,每天煮粥时放几个枣,坚持服用, 就可以预防和治疗贫血.孕妇可以吃醪糟(即酒酿).红糖炖大枣以及枸杞小米粥等. 民间流行的 ...

  • 冬天孕妇适合吃的6大食物

    到了冬天,我们特别推荐孕妈妈吃以下几种食物: 1.葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙.磷.铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年.妇女及体弱贫血者的滋 ...

  • 孕妇可以吃牛肉吗?

    孕妇能吃牛肉吗? 孕妇能吃牛肉.孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力. 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍.每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期 ...

  • 孕妇可以吃羊肉吗?

    人有说孕妇吃了羊肉会得"羊癫疯",那么孕妇能吃羊肉吗? 民间所说的"羊癫疯",医学上称之为"癫痫".癫痫是一种常见的脑部疾病,多在儿童期发病 ...

  • 冬天孕妇适合吃的食物

    葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙.磷.铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年.妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血.暖肾,对贫血.血小板减少有较好疗 ...

  • 孕妇可以吃虾吗?

    孕妇能吃虾吗? 虾含有很高的钙.如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏.腹痛,就没有问题.怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙.锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长.吃虾也可以促进幼儿脑部的发育.因此 ...

  • 孕妇不能吃哪几种鱼?

    不同鱼有不同功率 鱼的蛋白质丰富,远远高于肉类,且属优质蛋白,易消化.鱼还含有丰富的维生素A.维生素D,矿物质含量也较高.鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育.因此,怀孕的妈妈应多吃鱼. ...

  • 孕妇不宜吃什么食物和药品?

    孕妇不能吃什么食物和药品? 抗菌素不能吃,你吃药的时候看看使用说明,很多药是不能吃的,说明书上有写孕妇禁服或忌服,忌服的要小心,禁服的就一定不能用了.一般按照妇产科医师指导用药. 以下特别举例孕妇怀孕 ...

  • 孕妇可不可以吃雪糕等冷饮?

    炎炎夏日,来上一根冰棍雪糕,是最惬意的事情了.对于很多准妈妈来说,各种口味的雪糕正是极大的诱惑呢,孕妇可不可以吃雪糕呢?让我们一起来了解一下! 孕妇可不可以吃雪糕? 孕妇不可以吃雪糕.第一点:孕妇胃肠 ...