坚果为胎儿大脑加油
干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。
相关推荐
-
促进胎儿大脑发育的营养建议
促进胎儿大脑发育的营养建议
-
哪些营养可以让胎儿大脑发育更完善?
(一)一个聪明的大脑需要具备以下要素:反应迅速,细胞同步性功能好(注意能高度集中),记忆容量大. 反应迅速:近年来,世界医学界研究发现饮食中的ω-3脂肪酸结合到大脑神经元细胞膜磷脂越多,感觉思维越机敏 ...
-
营养对胎儿大脑发育的重要作用
营养对胎儿大脑发育的重要作用
-
石榴汁有利于胎儿大脑的发育
石榴汁有利胎儿大脑发育 每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明,但新生儿非常容易患脑部疾病,美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率. 据中国国际广播电台近期报 ...
-
营养对胎儿大脑发育的促进
脑是一种在结构上极其复杂的组织,最基本的构造单位是脑细胞,即神经元.在胚胎发育过程中,神经元与胎儿机体任何器官的增长一样,都意味着是细胞数量的增殖和细胞体积大小的增长,或者两者同时进行.任何器官的发育 ...
-
胎儿大脑的发育
从胎儿大脑发育的开始成熟期,看"环境促进"的时间选定,在神经组织学和神经分子生物学上的科学依据. 胎儿大脑成熟始于胚胎发育的第6-7月,是由大脑神经元数量增加和组织分化的结果. 胎 ...
-
有助胎儿大脑发育的海带排骨汤
孕妇经常食用海带,有利于胎儿大脑的正常发育. 材料:海带200克,排骨300克,蜜枣2只,黄豆30克,姜片5克. 调料:盐.鸡粉.麻油适量. 制法: (1)将排骨洗净,斩成长8厘米的段,放入滚水中煮1 ...
-
环境促进胎儿大脑发育
"环境促进"的科学依据要点: 从行为.学习.记忆的分子生物学本质,认识环境促进的科学性和必要性:由神经分子生物学角度的一些科学研究,证实学习的本质是信息在大脑的存储过程,而记忆是从 ...
-
孕前期患流感 易损胎儿大脑
一项最新的研究结果表明,准妈妈在怀孕前期患上流感,可能损害胎儿大脑,增加孩子在未来患精神分裂症的危险.研究人员对64个家庭进行了取样研究,结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感,生下的孩子成年后代患严 ...
