孕期补钙食谱:奶汁烩生菜

  准妈妈补钙食谱:奶汁烩生菜(图):14次

  导读:

  原料生菜、西兰花、牛奶、上汤。

  制法把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

孕期补钙食谱:奶汁烩生菜

  补钙奥秘

  与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量,其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。

  

(0)

相关推荐

  • 孕期补钙食谱:骨汤烩酿豆腐

    原料:油豆腐.虾仁.鸡茸.骨头汤.小油菜等. 制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口.部分去瓤的油豆腐中:骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味:最后加入小油菜点缀,食用时少加些米 ...

  • 孕期补钙食谱:华彩鱼肉

    中国产妇应改变传统的"坐月子"陋习,生完孩子10天后,就应该多参加户外活动,晒晒太阳,以防止自身骨量流失,引发骨质疏松. 郭会平说,"坐月子"的陋习对产妇是弊大 ...

  • 孕期补钙食谱:豆焖鸡翅

    原料:黄豆50克.水发海带50克.胡萝卜条50克.鸡翅4只. 制法:黄豆.海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水.姜汁.盐.葱等腌制入味:炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤 ...

  • 孕期补钙食谱:雪菜肉丝汤面

    雪菜含维生素C.钙.蛋白质.粗纤维等.此汤能补充钙质,具有滋补作用,防治抽搐. 原料: 面条200克,猪肉丝100克,雪菜50克,花生油30克.酱油50克,味精2克,盐3克,料酒8克.葱花10克,姜末 ...

  • 孕期补钙食谱:海米冬瓜汤

    冬瓜含有充足的水分,具有清热毒.利排尿.止渴除烦.祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品:海米是钙的较好来源.在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质. 海米冬瓜汤 材料:冬瓜3 ...

  • 孕期补钙食谱:干烧冬笋

    材料 冬笋200克,雪里红叶35克,植物油40克(实耗4克),酱油5克,料酒3克,白糖5克,盐适量. 制作 冬笋切成菱角块,雪里红切段:冬笋放在碗内,加酱油.料酒拌匀腌几分钟:雪里红挤去水分:炒锅上火 ...

  • 孕妇的补钙食谱

    酸奶布丁 原料酸奶.牛奶.各色水果.明胶粉.糖. 制法牛奶加适量明胶粉.糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀:加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固. 补钙奥秘 酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸 ...

  • 准妈妈孕期补钙的注意事项

    生个宝宝需要多少钙?随着孕妈咪日益隆起的肚子.小宝贝渐渐长大的个头,你身体中的"钙"也悄无声息地在流失--这个孕期,你补钙了吗?孕妈咪,请跟随小编幸孕草一起了解孕期补钙的各种知识吧 ...

  • 补钙食谱:番茄豆腐汤

    补钙食谱:番茄豆腐汤 番茄含有丰富的维生素,嫩嫩的豆腐含钙丰富,做一道简单的番茄豆腐汤给宝宝补充营养吧. 原料:嫩豆腐70克,番茄30克,精盐适量. 做法: 1.先将番茄放入开水里烫一下,取出后将外皮 ...