孕期睡眠食谱:莴苣肉片

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  睡眠食谱--莴苣肉片

  导读:莴苣含钾量较高,有利于促进排尿,它还含有碘元素,具有镇定作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠,莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长:猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸.血红素,具有补中 ...

• 孕期食谱:莴苣肉片

  材料:莴苣300克.瘦猪肉150克 调料:酱油.料酒各少许,盐.醋.蛋清.淀粉.淀粉水.鸡精.葱段.姜片各适量 做法: 1.将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片:瘦猪肉洗净,切片,盛放在碗内,加入盐.酱油. ...

• 孕期智力食谱,让你的孩子更聪明

  智力食谱三原则 1.全面原则人脑主要由脂类.蛋白类.碳水化合物类.维生素(B.C.E)和钙等营养成分构成.营养摄取必须全面.营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上. 2.均衡原则研究证 ...

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  孕期食谱:莴苣猪肉粥

  食谱原料 莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克. 制作方法 1.莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝:粳米淘洗干净.2.猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油.精盐 ...

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  孕期营养食谱:葱香孜然排骨

  本菜动物蛋白.矿物质.维生素.碳水化合物等含量丰富,热卡较高,能满足孕妇此时对热量的需求. 葱香孜然排骨-孕期食谱 主料:猪排骨(大排)750克 调料:小葱20克豆瓣10克孜然3克姜5克大蒜5克色拉油 ...

• 孕期营养食谱:葵花豆腐

  主料:豆腐(北)300克 辅料:鸡蛋230克火腿30克葵花子仁40克小白菜500克猪肉(肥瘦)100克 调料:猪油(炼制)70克盐8克味精1克胡椒粉1克鸡油15克淀粉(豌豆)13克 制作 1.鸡蛋磕开 ...

• 孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高.鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱. 菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴. 主料:蘑菇 ...

• 产后食谱:莴苣猪肉粥

  莴苣含莴苣素.乳酸.苹果酸.天冬碱.琥珀酸.维生素C.蛋白质.粗纤维.钾.钙.磷.铁等,有通乳汁.利小便的功效. 原料: 莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克 ...

• 孕期补碘食谱:紫菜豆腐羹

  此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的. 主料:紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克 调料:盐2 ...