青少年长期睡眠不足 / 亲亲早教

　　睡眠问题不仅是医学问题，而且是社会问题。所以这样说，是因为现代人睡得过少和睡得过晚的问题日益普遍，已经成为一个公共健康话题。在近日由中国科协举办的新观点新学说学术沙龙上，有关睡眠的社会问题引起学者的高度关注。

　　人为什么要睡眠，作为一个生物体，人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠，这是在进化过程中形成的生物特性。人要有足够的时间睡觉，这是不可抗拒的规律，违背这一规律就要付出代价。

　　但除了正常睡眠之外，现在有两个极端，一个是睡不好觉，另一个是睡不着觉。发生这种情况的人很多，有年纪大的人，也有年轻人，不同的职业，发生的也不完全一样。为什么睡不着觉，专家们认为，社会节奏的加快，信息量交流的扩大，使得睡不着觉的人越来越多，由于各种压力，想得太多，开始是睡不着觉，紧接着就是睡不好觉，再发展下去由于兴奋和抑制交错失调，睡眠障碍就变成了一种疾病。专家们认为，社会压力、环境因素、生活方式等对睡眠的影响，都与社会科学密切相关。

　　上海市中医医院的徐建说，他们从2002年开设失眠专科以来，就诊率不断攀升，从最初的年就诊人次4000人，到去年已达近2万人次，上海还有一个中医失眠症协作网络，就诊量也在大幅上升。

　　失眠症的发病率不断上升引起学者们的高度关注。人群的发病率为什么这么高？原因很复杂，近几年，从临床医学、基础研究、心理学和社会科学等多方面进行了研究。专家们指出，失眠症是社会心理学上共病的典型表现。解决起来，需要医学、社会、心理学等方面的配合。

　　但专家们也给出了解决问题的可行办法，即建立良好的生活工作作息时间安排。通过大量临床观察，医生们发现，大量失眠症的发生，是违反生活规律造成的。他们提出要尊重自然，控制工作时间。在城市的写字楼里，现在工作时间大部分都是超时工作，以前还有午间休息和中间操，现在也都被忽略了。在大部分病人当中，有好多病人最初是从睡眠时间过少以及睡眠过晚等等开始，慢慢就发展到失眠。

青少年长期睡眠不足

相关推荐