孕期食谱:牛肉青豆粥

　　食谱原料

　　主料：米饭(蒸)200克辅料：牛肉(瘦)100克，豌豆30克

　　调料：盐3克

　　制作方法

　　1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。2.青豌豆去荚，在加有少量盐的热水中煮15-20分钟，捞出沥水。3.白米饭加水倒入锅中略煮，再放入捣碎的牛肉和青豌豆同煮。4.开锅后盛出，就可以食用了。

　　适用人群

　　准备怀孕的男女

孕期食谱:牛肉青豆粥

　　健康提示

　　米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

赞 (0)

相关推荐

  • 孕期食谱:赤小豆粥

    制作工艺 将赤小豆.糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加少量红糖. 工艺提示 也可在煮粥时加少量食盐:红小豆又称赤小豆. 相关人群 本菜适宜产褥期食用. 食谱营养 赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道 ...

  • 催乳食谱:牛肉清圆汤

    催乳食谱:牛肉清圆汤

    催乳食谱--牛肉清圆汤 材料:牛肉250克,胡萝卜50克,白萝卜100克,桂圆肉5克,红枣10克,生姜.葱.花生油.盐.味精.花雕酒.胡椒粉.牛油各适量. 做法:1.将牛肉切成块,红.白萝卜去皮切成块 ...

  • 孕期食谱:鸡汤煮干丝

    鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用.鸡汤煮干丝是孕期的一款好食谱. 鸡汤煮干丝-孕期食谱 主料:豆腐干500克 辅料:鸡肉50克虾仁50克鸡25克 ...

  • 孕期食谱--松仁豆腐

    孕期食谱--松仁豆腐

    导读:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高. 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而 ...

  • 孕期食谱:甜椒牛肉

    孕期食谱:甜椒牛肉

    材料: 米50克·盐·牛肉100克·洋葱2个·蒜瓣1个·去籽甜椒1个·水75毫升·番茄糊2汤匙·油1茶匙·月桂2片·柠檬皮2小块·白酒或高汤75毫升·胡椒·磨过的葛缕子1/2茶匙·法式鲜乳酪1汤匙 友 ...

  • 孕期食谱:粳米牛肉粥

    孕期食谱:粳米牛肉粥

    食谱原料 粳米400g,牛肉200g味精.五香粉各3g,黄酒8g,葱段.精盐各10g,姜块5g 制作方法 1.洗净牛肉,剁成肉末.2.将粳米淘洗干净.3.将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段.姜块(拍松 ...

  • 孕期食谱:土豆烧牛肉

    配方:牛肉.西红柿.土豆各50克,洋葱25克,食用油5克,精盐.白糖各适量. 做法:牛肉洗净切块,放入白水锅中用大火煮开,后改以小火煮,熟后 捞出备用.土豆洗净,去皮,切块,入牛肉汤中煮熟.西红柿洗净 ...