孕前预防贫血的饮食要点

  贫血预防要点

  ●孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。

  ●多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。

  ●不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

  ●合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。

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