新妈妈应当预防关节炎

  现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。

  天津市第三中心医院妇产科主任张爱华介绍说,前些年我国妇女的更年期在50岁左右,但近年来,卵巢早衰问题越来越严重,很多不到30岁的女性的卵巢功能已经开始下降,尤其是年轻的母亲表现得非常明显。

  有调查显示在30~40岁的白领女性中,约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰除与初产、哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿等有关外,白领女性工作压力太大也是主要原因。

  天津市第三中心医院骨科主任医师肖联平介绍说,人们很容易将更年期关节炎误以为是风湿性关节炎、骨关节炎等。这是因为,妇女到了45~50岁,卵巢机能逐渐减退,雌激素分泌减少,出现一系列症状,其中关节痛尤为突出,以腕、手指、肘和踝等关节受累最多。

  如果女性有更年期关节炎,除了应用药物治疗外,可根据个人的实际情况,适当进行关节功能锻炼。参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼,以加强关节肌肉。

  如太极拳、散步等,有利于关节得到较多的营养,韧带、肌肉能维持一定的韧性、弹性,防止骨骼及关节发生退行性变。

  同时年轻母亲提倡产后的母乳喂养,哺乳时间尽量延长。要坚持喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,保持锻炼身体的良好习惯。处在重压之下的白领女性要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄压力。

  此外,好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床,起床时间则应该以早晨6点左右为宜。

(0)

相关推荐

  • 新妈妈怎样预防产后痔疮

    新妈妈预防产后痔疮,需要避免久立久坐,调整饮食结构,少食辛辣.精细食物,多食粗纤维食物,产后勤喝水.早活动.早排便,尽快恢复产前的排便习惯. 如果新妈妈已经患上了痔疮,也不要担心,学会科学合理的简易自 ...

  • 新妈妈怎么样预防腰椎间盘突出症

    产后的新妈妈被腰椎间盘突出症困扰,她以为此病是老年人的"专利",其实不然,很多原因使它对新妈妈分外"青睐",不过,从今天起,新妈妈们就要和它说BYE-BYE! ...

  • 新妈妈如何预防乳房综合症

    生完宝宝,不少新妈妈突然乳房特别胀痛,得了特别严重的乳房综合症.通常,乳房综合症被称为"第二次生产之痛".是不是在乳房胀痛前及时把奶吸出,就可以避免乳房综合症?或者可以不那么严重, ...

  • 新妈妈怎样预防产后积奶

    老人们都说母乳的妈妈要小心不要"挤"奶,也就是不要挤到乳房,否则会有乳房肿块,严重的引起发烧发炎不下奶!症状说的都对,但绝对不是因为挤到乳房而引起的,其实是叫"积奶&qu ...

  • 新妈妈怎样预防乳腺炎

    新妈妈怎样预防乳腺炎

  • 新妈妈怎样预防产后骨盆松弛

    妊娠分娩时期,产科医生经常会听到孕妇诉说身体出现腰痛.耻骨疼痛.臀部疼痛等,这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢? 引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛.骨盆的松弛有关.诊断方法很简单,使用B超就能诊断出耻 ...

  • 新妈妈怎样预防产后肥胖

    产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至是梦魇.由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因,因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同,因此在预防和减肥原则上也就大不相同了. 临床上 ...

  • 新妈妈如何预防"妈妈腕"

    什么是"妈妈腕" 妈妈腕,在医学上又被称为"手腕狭窄性肌腱滑囊炎",是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛. 在我们大拇指的根部有两条肌腱,一条是拇指外展长 ...

  • 新妈妈如何预防产后的后遗症

    导读:孕期准妈妈应均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤,同时注意充分休息,坐位时可将枕头.坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷. 分娩以 ...