饮品:百合银耳粥

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  饮品:山药薏米银耳粥

  山药薏米银耳粥 山药薏米银耳粥 准备材料: 山药,薏米,银耳,牛奶(也可不加),少许白米,红枣,百合,依个人口味, 制作过程: 山药去皮,切成手指大小的长条,薏米先用清水泡10分钟左右,银耳,红枣,百 ...

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  百合银耳南瓜羹

  百合银耳南瓜羹 用料: 南瓜500克,银耳10克,干百合20克,枸杞.白糖.湿淀粉适量: 做法: 1.银耳与百合提前两小时泡发,泡发后将银耳去蒂洗净撕成小朵,百合洗净,枸杞洗净:南瓜去皮去瓤后洗净切成 ...

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  饮品:百合莲子银耳汤

  百合莲子银耳汤 材料: 莲子(干)6粒约4g.银耳4g.大枣4g.百合(干)4g.糖20g.水200cc. 作法: 将所有材料用水洗净,百合.大枣.银耳泡软,备用.先煮莲子至半熟透,水沥掉,再放入百合 ...

• 产后食谱:绿豆银耳粥

  绿豆含磷脂.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.尼克酸.维生素C.蛋白质.糖类.粗纤维.钙.磷.铁等.具有祛热解暑.降压明目.利尿消肿的作用. 银耳含植物胶质,银耳多糖.维生素B1.维生素B2.尼克酸. ...

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  孕期食谱:香蕉百合银耳汤

  材料:干银耳15克.鲜百合120克.香蕉2根.枸杞5克.冰糖80克.水3杯 做法:1.干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用:2.香蕉去皮,切成小片3.将煮好的银耳.鲜百合.香蕉片.枸杞.冰 ...

• 补水饮品:冰糖银耳汤

  补水饮品:冰糖银耳汤 原料:水发银耳30克,冰糖10克,水1000毫升. 制作:将银耳文火煮至碎烂,晾凉后饮用. 营养评价:每100克银耳含有蛋白质5克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,钙380毫克, ...

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  孕期食谱:枇杷银耳粥

  食谱原料 主料:粳米100克辅料:枇杷40克,银耳(干)30克 调料:冰糖10克 制作方法 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发好,捞起,沥干水分.2.枇杷冲洗干净,撕去外皮,切成两半,剔去果核.3.银耳用 ...

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  孕期食谱:绿豆银耳粥

  食谱原料 粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖.山楂糕各适量. 制作方法 1.将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁:粳米淘洗干净.2.将锅置火上,放入适 ...

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  饮品:豆浆红枣粥

  豆浆红枣粥 功效: 润肤.丰胸.让脸色红润 材料: 豆浆500C.C..红枣6粒.麦片2大匙.红糖适量 做法: 红枣洗净.去籽,豆浆加入红枣煮滚后,转小火煮10分钟,再加入麦片,待麦片熟后,加入红糖和 ...