孕期食谱:蜜烧红薯

  蜜烧红薯孕妇常食能祛病强身,促进胎儿生长发育,防止便秘。

  原材料:红心红薯500克,大枣、蜂蜜各100克,冰糖50克,植物油适量。

  制作过程:

  1、红薯去皮洗净,切成橄榄状;大枣洗净去核,切成细末。

  2、锅置火上,放油烧热,下红薯炸至外表起壳,捞出沥油,锅复上火,清水烧沸,放入冰糖溶化后,倒入红薯,大火烧至汁稠,加入蜂蜜,撒入大枣末推匀,再煮5分钟装盘即成。

孕期食谱:蜜烧红薯

  营养师友情提示:

  本品晶亮红润,甜软味香;红薯含有大量胶原和黏多糖物质,是多糖蛋白质的混合物,也富含纤维素;蜂蜜有补中润燥、缓急解毒功效,孕妇常食能祛病强身,促进胎儿生长发育,防止便秘。

  

(0)

相关推荐

  • 孕妇营养食谱:蜜烧红薯

    原料:红心红薯500克,红枣.蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克. 制作: 1.红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形: 2.红枣洗净去核,切成碎末. 3.炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟 ...

  • 孕期食谱:冬菇烧白菜

    制作工艺 1.用温水泡冬菇,去蒂洗净:白菜洗净切成3.5厘米段. 2.将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐.冬菇.味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成. 相关人群:怀孕晚期 食谱营养 白菜:大白菜是 ...

  • 孕期食谱:虾皮烧冬瓜

    冬瓜含有大量的水分和维生素C,有清热解毒.利尿消肿.止渴除烦的功效.虾皮含有丰富的钙.碘等成分,是孕妇不可缺少的元素.孕妇吃此菜,可提高身体免疫能力,有利胎儿骨骼的生长. 原料: 虾皮45克,冬瓜30 ...

  • 孕期食谱:羊肉烧鱼

    [原料]羊五花肉400g,鲫鱼500g [调味料]芫荽0.5g,白糖.精盐.八角各5g,酱油125g,胡椒粉2g,葱段.姜片10g,食油50g [做法] 1.将鲫鱼去鳞.鳃,剖腹去除内脏,洗净.2.羊 ...

  • 孕期食谱:土豆烧牛肉

    配方:牛肉.西红柿.土豆各50克,洋葱25克,食用油5克,精盐.白糖各适量. 做法:牛肉洗净切块,放入白水锅中用大火煮开,后改以小火煮,熟后 捞出备用.土豆洗净,去皮,切块,入牛肉汤中煮熟.西红柿洗净 ...

  • 孕期食谱:香菇烧淡菜

    制作工艺 1.淡菜用温水洗净后放碗内: 2.加入高汤,上笼蒸透: 3.去杂质及硬筋: 4.香菇用水泡发去蒂洗净切片: 5.竹笋去硬壳洗净切片: 6.淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用: 7.锅内加入高汤.酱 ...

  • 孕期食谱--松仁豆腐

    导读:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高. 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而 ...

  • 孕期食谱:鸡汤煮干丝

    鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用.鸡汤煮干丝是孕期的一款好食谱. 鸡汤煮干丝-孕期食谱 主料:豆腐干500克 辅料:鸡肉50克虾仁50克鸡25克 ...

  • 孕期食谱:烧油菜

    材料 油菜200克,猪油5克,植物油5克,酱油5毫升,葱段.姜末.鸡精.盐适量. 制作 油菜洗净,切成长段:锅内放少许油,油烧热,先放猪油丁炒至半透明时,加葱段.姜末,随即放油菜稍加翻炒,再放入酱油. ...