独自就餐要遵守的原则

  英国《魅力》杂志近日载文指出,独自就餐,无人监督的时候,很容易造成自我放纵,饮食无度或其他不良进食习惯,长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的“四不原则”。

  1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神,将注意力从饭菜转移到一旁,因而,易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过,可以在吃饭时适当播放一些音乐,让自己留意吃下去的每一口食物。

  2.不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗,会心中没数,在不知不觉中越吃越多。

  3.不叫外卖。叫外卖的确很方便,但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错,最好步行10分钟,到餐馆吃饭。

  4.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境,安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。

(0)

相关推荐

  • 独自就餐坚持"四不原则"

    独自就餐,无人监督,很容易造成自我纵容,饮食无度或其他不良进食习惯,长此以往必然对身体造成伤害.文章给出了独自就餐必须遵循的"四不原则". 1.不在吃饭时间上网.网聊或看电视.这些 ...

  • 父母教子应遵守三大原则

    当今父母这么难,到底咋教育孩子?全国著名家庭教育专家许建国给广大家长提示,父母教子至少要遵守三大原则. 第一,平等尊重原则. 许建国讲:"有一天晚上,我孙女当着全家人的面,拿出一封信说:'你 ...

  • 正确给宝宝开空调九大原则

    众所周知,空调中的冷气会给人冰爽舒适的感觉,但是使用不当会带来一些不快,比如越来越时髦的空调病,成年人尚且躲不过,更何况年龄小.抵抗能力差的小宝宝呢. 过去,很多医生并不主张给宝宝吹空调,主要是因为一 ...

  • 孩子不懂礼貌家长如何教育

    在餐厅里吃饭大喊大叫,光脚丫踩爸爸的脸,还打骂天天带他的奶奶--近来,有年轻妈妈向记者讲述自己的担忧--两三岁的宝宝正是最可爱的时候,可突然间出现了许多不礼貌行为.宝宝究竟怎么了? 孩子不懂礼貌家长如 ...

  • 早产儿护理有体会

    早产儿是指胎龄<37周的活产婴儿,我国早产儿在活产儿中的发生率为5%-10%,美国为7.1%-17.9%,国内报道早产儿死亡率为12.7%-20.8%,Kdrda认为75%的围产儿死亡与早产有关 ...

  • 母乳喂养能够预防小儿过敏

    近年来,哺乳的母亲越来越多,这是一件非常可喜的事.母乳是最适合宝宝的食物,是最不会引起过敏的食物,也是过敏体质的宝宝最适合的食物.母乳的好处非常多,例如:对免疫系统的保护作用可以抵御病菌的侵犯.建立亲 ...

  • 辅食吃不好,宝宝长不好

    泥糊状食品是人类生长发育过程中第二快速增长阶段的必须食物和重要食物,不能不添加,不能视之为可吃可不吃的"辅助食品".出生4-6个月后及时添加泥糊状食物,这与加强母乳喂养并不矛盾,都 ...

  • 夏天宝宝吹空调应注意的

    导语:解决酷暑给宝宝带来的种种烦恼,最简单又最有效的方法莫过于用空调给宝宝创造一个凉爽舒适的环境.尽管空调中的冷气会给人冰爽舒适的感觉,但是使用不当会带来一些不快,比如越来越时髦的空调病,成年人尚且躲 ...

  • 产后3瘦身的关键

    产后3瘦身的关键