午餐瘦身抗老食物首选
每天的午餐是一日三餐中最重要的一餐，常常说：早饭吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的少。可见午餐的营养摄入是很关键的，那么怎样吃午饭才算健康呢……
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。
同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。
同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
相关推荐
-
必瘦且抗老的多功能美食
正确的食疗是最健康的保养方法,但想要吃的有效,又好吃又不会发胖,学问可太大了.如果你选对食材.选对时间.选对方法,持之以恒,一切轻而易举! 六大多功能美食:必瘦还抗老! 抗衰老抗癌食品--西兰花 推荐 ...
-
比较健康的瘦身食物
纤体食品一:果醋 纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦.根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素.同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环.除此之 ...
-
瘦身美肤保健的最佳食物
此时也正是吃鲜枣最好的时节.它口感松脆香甜,还含有蛋白质.脂肪.糖类.维生素.矿物质等营养素,尤其是维生素C含量很高,是真正的美味与营养兼得的食物. 减肥作用: 说到它可以瘦身,是因为它含有丰富的纤维 ...
-
产后过早瘦身老得快 尽职哺乳自然会变瘦
生完孩子,我的身材什么时候能恢复?那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗?如今很多刚生完孩子的"新妈妈"都不敢吃得太多,惦记着赶紧减肥,不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了"减肥 ...
-
排毒瘦身功能最强的食物
瘦身减肥是女性朋友们不曾忽视的话题,繁忙的ol女性们,除了工作根本没有多余的时间进行瘦身排毒.下面为女性朋友们介绍既可瘦身又排毒的好东西. 地瓜SweetPotato 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促 ...
-
排毒瘦身又养颜的米饭
吃什么瘦身好?吃米饭吧!以前很多人觉得米不是减肥食品,但这个观点要被推翻了. 其实米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,例如薏米就有排毒养颜的功效.最近吃薏米减肥的方法广为流传.不用再烦恼吃什么瘦 ...
-
过来人的产后瘦身秘笈
一.产后早上班 老听到许多姐妹抱怨得了产后忧郁症,日夜和孩子粘在一起,整日蓬头逅面,认为反正是在家里,又不上班.我在孩子3个月的时候就上班了,利用上班间隙回家喂一次奶.因为是上班,无论是从着装还是精神 ...
-
美容食谱:美颜瘦身粥
配料:黄豆 特色:黄豆含蛋白质35%.脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物.黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化.高血压也很有效.芝麻又称胡麻,<神农本草经>云:"补五 ...
-
饮品:牛奶豆腐瘦身汤
牛奶豆腐瘦身汤 豆腐与牛奶,这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用. 要想获得喝牛奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能 ...
