有助减少分娩痛苦的饮食习惯
如果孕晚期孕妈咪的营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。因此，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。
从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。
相关推荐
-
孕晚期减少分娩痛苦的饮食
孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产.所以,这时的孕妈饮食要以量少.丰富.多样为主. 从第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这 ...
-
孕晚期如何减少分娩痛苦
孕晚期准妈妈调整好饮食,有助于减少分娩痛苦. 孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产.所以,这时的孕妈饮食要以量少.丰富.多样为主. 从第8个月开始,胎宝 ...
-
有助瘦脸的五个饮食习惯
梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品.为此,美国<健康>杂志再次向人们推荐这种多汁.爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多 ...
-
经期良好饮食习惯有助受孕
经期保持良好饮食习惯 在月经不正常的妇女中,多数人要么经常饥一顿饱一顿,要么干脆患有厌食症,而月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险,并可能影响生育能力,因此经期女性应该保持良好的饮食习惯.专家建议 ...
-
怎样培养幼儿良好饮食习惯
除了缺乏幼儿营养知识之外,怎样培养良好的饮食习惯和方式,也让父母们大伤脑筋,不少家长甚至为了喂完一碗饭,满屋子追孩子,疲惫不堪.1岁至2岁是健康的进食技能形成的关键期,也是生长速度减慢.食物摄入减少. ...
-
饮食习惯与睡眠
饮食习惯与睡眠 从养生的角度来看,饮食与睡眠有一定的关系.要睡得好,须注意饮食的内容.方式和习惯. 丰盛油腻的晚餐会延长消化的时间,从而导致夜里睡不好.睡前吃含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统,振奋精 ...
-
怎样改变豆芽菜宝宝饮食习惯
我家的孩子比别人家的瘦,是不是缺乏营养?面对父母们的提问,营养专家指出,儿童胖瘦有判断标准,父母切莫自己认定,更不要乱给孩子补充营养素. 专家说,医学上可通过测量身高.体重,并与同年龄正常标准相对照, ...
-
孕期九大饮食习惯危害胎儿健康
准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑,吃什么.怎么吃对胎儿最好,准妈妈一定会照做,这就是母爱!聪明的准妈妈,一定要科学进食啊,这样,不仅宝宝壮,对你也很好! 孕期饮食安排需注意 孕妇作为特殊人群. ...
-
孕前应养成良好的饮食习惯
少喝咖啡.茶,少吃巧克力 咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌.孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育.茶.巧克力中也含咖啡因,因而应该适当少吃. 除此之外,准备怀孕的妇女应该注意不吃各种 ...
