产后贫血食谱:瘦肉阿胶汤
原因 少数新妈妈的贫血由于产时出血较多，如剖宫产等引起的失血性贫血。而也有部分新妈妈是因为营养不良或缺铁而产生的缺铁性贫血。贫血会致使新妈妈产褥期延长，身体恢复减慢，体质下降，甚至还会导致新妈妈抵抗力下降，容易发生产褥期感染、发热等疾病。贫血还可使新妈妈的乳汁分泌不足,同时乳汁含铁减少,使宝宝营养不良,抵抗力下降。
饮食调理 新妈妈应该适当补充高蛋白食物，同时搭配含铁丰富的新鲜蔬菜及水果。红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充，温热的红糖水还可以促进血液循环，新妈妈可每天喝一、两杯红糖水，补血补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话，可以在医生的指导下吃些补血冲剂。
食疗妙方
妙方一 瘦肉阿胶汤
猪瘦肉100克，阿胶10克。先将猪肉放砂锅内，加水适量，用小火炖至烂熟；加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤；隔天1次，连服 20天。
妙方二 枸杞黑豆红豆汤
生猪骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大枣10枚。加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆；每天 1次，连服15～30天。
相关推荐
-
产后贫血的两例食疗方
在分娩过程中由于出血过多,产后很容易出现贫血.这对产妇和婴幼儿发育均可造成不良影响,因此要及时加以调治,食疗就是最理想的调治方法. 贫血主要表现有:病情轻者,除面色略苍白外,无其他明显症状:病情较重者 ...
-
产后食谱:产后贫血食疗方
产后食谱:产后贫血食疗方
-
孕期食谱:花生鱼头汤
看看专家推荐的孕妇食谱-花生鱼头汤,孕妈们不妨一试哦. 主料:鲢鱼头300克花生仁(生)100克 辅料:腐竹10克枣(干)10克姜10克 调料:盐3克植物油15克 制作工艺 1.花生肉洗净,用清水浸半 ...
-
月子食谱:莲子肚片汤
月子食谱--莲子肚片汤 [原料] 洗净猪肚150g,去心莲子30g [调味料] 黄酒5g,葱.姜各3g,精盐2g,味精1g [做法] 1．莲子加水适量蒸至酥. 2．猪肚切片,加姜.酒.清水煮沸,撇去浮 ...
-
贫血食谱:蛋花麦片粥
贫血食谱:蛋花麦片粥 原料:麦片30克,鸡蛋1个 做法: 1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀. 2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟. 3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成. 适合人群:1岁到1 ...
-
饮品:鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤 主料: 梨200克,猪肉(瘦)120克 辅料: 雪蛤膏12克,百合50克 调料: 盐4克,姜5克 制作: 1.雪蛤膏先用水浸透发开,去黑子.杂物.洗净.滴干. 2.雪梨去蒂.去皮 ...
-
产后食谱:葱白姜糖汤
产后食谱:葱白姜糖汤 食谱原料 生姜15克,葱白20克,红糖适量. 制作方法 1.将葱白洗净,切成小段:生姜洗净,切成细丝. 2.锅置火上,放入300克水煮沸,加入葱白.生姜,再煮片刻,加入红糖,拌匀 ...
-
产后食谱:山楂麦芽汤
产后食谱:山楂麦芽汤 食谱原料 山楂(干)9克小麦9克 辅料:薏米9克芡实米(鲜)12克 调料:赤砂糖10克 制作方法 1.山楂片.芡实.炒麦芽.薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧. 2.锅里倒入清水适量, ...
-
产后食谱:羊肉番茄汤
产后食谱:羊肉番茄汤 食谱原料 主料:羊肉(熟)250克,番茄200克 调料:盐3克,味精1克,香油1克 制作方法 1.将羊肉洗净,煮熟,切成小薄片; 2.将西红柿洗净,切成橘瓣块; 3.锅内加羊肉汤 ...
