小不点儿瑜伽的超级吸引力

  在美国,你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课,车上还有婴儿相陪。别小看这些宝宝,他们可不是母亲顺便带去的“摆设”,而是瑜伽课的积极参与者。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。

  小不点儿瑜伽的超级吸引力

  记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心,一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐,教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊、踢腿,还有的被倒立过来。而在整个过程中,他们居然不哭不闹,还显得非常享受。

  奥特莉介绍说,这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。这种瑜伽适合新生儿到4岁的幼儿练习。刚开始的时候,有些宝宝会出现激动情绪,但在强度适当的“魔力动作”之后,小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加,以及对动作领悟力的加深,许多孩子将可以做出更多高难度的动作,比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

  奥特莉教练提醒说,虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽,但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前,瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成;而对于刚刚学会走路的孩子,父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此,儿科专家和护士认为,总体来说,婴儿练瑜伽是安全的。

(0)

相关推荐

  • 小不点儿也能练瑜伽

    在美国,你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课,车上还有婴儿相陪.别小看这些宝宝,他们可不是母亲顺便带去的"摆设",而是瑜伽课的积极参与者. 从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿 ...

  • 练瑜伽应该注意的

    在美国,你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课,车上还有婴儿相陪.别小看这些宝宝,他们可不是母亲顺便带去的"摆设",而是瑜伽课的积极参与者.从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜 ...

  • 练瑜伽你有这些毛病吗?

    放松.舒缓.平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式.但如果在运动中不讲究方法,瑜伽就反而会损伤肌肤,影响健身美体的效果-- ●刻意呼吸 呼吸贯穿了整个运动的始终.当一瓶香水放在面前,你会正常地吸气.呼 ...

  • 月子里也可以做瑜伽来恢复

    产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习. "咣啷--"一声响,莉莉刚刚在床上 ...

  • 宝宝瑜伽正当进行时

    儿童瑜伽的渐渐流行,并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦,而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端,无论是生理还是心理,都会因为宝宝的"修行"而有改观. 对于孩子来说,这种 ...

  • 儿童瑜伽矫正体形

    对于孩子来说,这种调节身心的运动很有意义,它让孩子们感觉到自己在身体成长中,仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水. 增加肺活量:儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有 ...

  • 中关村三小:开设高尔夫课程的超级小学

    提起中关村三小,北京的许多出租车司机师傅都知道,中关村三小是一所多么"牛气"的学校,"每学年开学的时候,它都会引起周边交通堵塞,多少开著名牌车的家长都在想方设法把孩子塞进 ...

  • 产后瑜伽让你窈窕如昔

    女人只有生过孩子才是完美的,可生过孩子的女人,身体却并不完美!产后的诸多问题:妊娠纹斑.身材变形.皮肤松弛.哺乳期乳房下垂.产后忧郁等,使女人身心遭受一场空前浩劫,让产后妈妈苦不堪言. 产后瑜伽为新妈 ...

  • [超级变·变·变](系列组合6册)

    <超级变·变·变>(系列组合6册) 作者:(日)木村裕一 出版社:北京科学技术出版社 内容简介: <咕噜噜,拉便便>--健康的身体,健康的便便,翻一翻,变一变,带宝宝轻松认识我 ...