茭白炒鸡米

茭白炒鸡米

茭白炒鸡米

  原料:茭白1根 鸡胸肉1块 青椒1根 红椒1根 料酒1汤匙(15ml) 盐1/2茶匙(3克) 色拉油1茶匙(5ml) 蛋清1个 生抽1汤匙(15ml) 糖1茶匙(5克) 鸡精1/4茶匙(1克)

  做法:

  1)茭白去掉外层厚皮洗净后切小丁。青红椒去蒂去籽后洗净切小丁。鸡胸肉切碎,放在小碗中,调入料酒,1/4茶匙盐,色拉油和蛋清搅拌均匀后腌制10分钟。

  2)炒锅中倒入油,大火加热至8分热时,倒入碎鸡米,用铲子不断滑散。

  3)待鸡肉变成白色后,倒入茭白丁,青红椒丁,再调入生抽,糖和剩余的1/4茶匙盐,翻炒2分钟撒鸡精即可。

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