脂肪对人体的作用都是有害的吗?
导读：随着科学的发展、社会的进步，对于健康和疾病的了解已经不再是医务工作者的专利，人们对于一些常见病、多发病、以及j对身体危害比较大的疾病都有所认识。比如，人们普遍都知道肥胖可以引起高血压、心脏病等。因此，对脂肪避而远之，对肥肉深恶痛绝。
随着科学的发展、社会的进步，对于健康和疾病的了解已经不再是医务工作者的专利，人们对于一些常见病、多发病、以及j对身体危害比较大的疾病都有所认识。比如，人们普遍都知道肥胖可以引起高血压、心脏病等。因此，对脂肪避而远之，对肥肉深恶痛绝。
那么，脂肪对人体的作用都是有害的吗?有没有有利的一面呢?
其实，脂肪也是人体所必需的一种营养素。我们摄入的脂肪一部分可以产生热能，一部分进入细胞，成为细胞的组成成分，人体需要的一些维生素(脂溶性维生素)也必须溶解在脂肪中才能被吸收，由此可见脂肪的重要性。至于脂肪对人体的危害，只是与脂肪过多堆积和脂肪的种类有关。
我们不能因为认识了脂肪的危害性，就忽视其有利的一面。
尤其是青少年时期，身体正处在生长发育阶段，对脂肪的需要量更大些，据营养学家测算应为每千克体重2．5克。其中植物性脂肪和动物性脂肪的比例，应为3：1。也就是说，肥肉还是要适当吃一些。一点都不吃的话也会造成营养缺乏。
有些女孩子担心吃了肥肉身体会变胖，其实处于发育阶段的青少年本身对脂肪的需要量就大，再加上平时的活动量大，消耗多，适当吃一些根本不会造成脂肪堆积。所以，这种担心是多余的。
相关推荐
-
适当吃点脂肪瘦得更快
减少高GI食品的摄入 GI(GlycemicIndex),就是血糖生成指数,即摄取的食物在体内转化成"糖"的比例.GI指数越高,使血糖转化成脂肪的速度就越快.改变饮食结构,多选用豆 ...
-
辨清好坏脂肪让你轻松瘦身
尽管我们知道很多美眉为了减肥几乎杜绝摄入脂肪,但是这并不能说明吃了脂肪就一定会长胖. 在减肥的时候,有些脂肪是可以大胆吃的,它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的"好" ...
-
分娩妈妈阵痛是不是都一样
很多孕妇害怕产痛,时间上的相对论会把那些疼痛加强.放大,所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸.疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受.但无论疼痛的方式有多少种,它的作用都是唯一的,那就是帮助你 ...
-
准妈妈如何安全度夏
炎炎夏日来临了,如何让准妈妈们安全的度过这个夏季呢? 除了定期的产前检查,避免放射线.化学物质的接触,避免病毒感染,戒烟酒:保持心情舒畅,注意营养,提供足够的热量.蛋白质,多吃水果蔬菜,生活起居要规律 ...
-
可以化解油腻的食物
怎样吃最健康?入秋吃什么健康?怎样保养身体?秋天,是进补的好时机,大家知不知道"贴秋膘"不科学?但有12种能吃出曲线的食物.这12种食物是什么?就让我们来看看这12种吃出曲线的食物 ...
-
孕前小毛病暗示你要排毒
孕前排毒已成为很多未准妈妈备孕的一项任务,因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘.黄褐斑等小毛病会影响你的好孕.因此当你发现自己身上出现以下的小毛病时,暗示你要排毒了. 孕前为什么要排毒? 中医认为,某些 ...
-
孕期营养注意哪些关键问题?
作为一个聪明的孕妈,在这段特殊的日子里,对食物的选择有必要苛刻一点. 蛋白质,质好量足 专家语录:蛋白质是生命的物质基础.孕早期胎儿尚小,母体对于蛋白质的需求不会明显增加,因此不需要特别补充.从孕中期 ...
-
[吃的营养与妈妈宝宝健康]
书名:<吃的营养与妈妈宝宝健康> 作者:(美)戴维斯着,王明华,董淑欣译 出版社:重庆出版社:定价:25.00 编辑推荐: 营养是改善健康的唯一途径,健康是预防疾病的唯一途径. 阿德勒·戴 ...
-
秋季宝宝最应吃的十种食物
宝宝多吃秋栗可提高抵抗力 秋季给宝宝补钙的食谱在秋季,有大量新鲜的蔬菜水果上市,时令果蔬不仅营养价值高,而且很多还能帮助人体对抗季节变化所带来的一些不良影响,宝宝吃这些果蔬大有益处.秋风起,天气也渐渐 ...
