孕期营养食谱

相关推荐

• 孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高.鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱. 菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴. 主料:蘑菇 ...

• 

  孕期营养食谱:葱香孜然排骨

  本菜动物蛋白.矿物质.维生素.碳水化合物等含量丰富,热卡较高,能满足孕妇此时对热量的需求. 葱香孜然排骨-孕期食谱 主料:猪排骨(大排)750克 调料:小葱20克豆瓣10克孜然3克姜5克大蒜5克色拉油 ...

• 孕期营养食谱:葵花豆腐

  主料:豆腐(北)300克 辅料:鸡蛋230克火腿30克葵花子仁40克小白菜500克猪肉(肥瘦)100克 调料:猪油(炼制)70克盐8克味精1克胡椒粉1克鸡油15克淀粉(豌豆)13克 制作 1.鸡蛋磕开 ...

• 孕期营养食谱推荐

  医师常说:"有健康的妈咪,才有健康的宝宝",所以如何营造一个舒适.健康的怀孕过程,让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长,是每个母亲怀孕时期最重要的功课.均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要 ...

• 孕期营养食谱:羊肉蛋羹

  材料:蛋4个.羊肉末50克 调料:葱花.盐.酱油.料酒各适量 做法: 1.将蛋打入大碗中,搅拌均匀. 2.加入羊肉末.盐.酱油.葱花.料酒和少许水一起搅打均匀. 3.放入蒸锅用小火蒸至熟,约20分钟即 ...

• 

  孕期营养食谱:三鲜烩鱼唇

  怀孕后期胎儿的生长迅速,蛋白质的摄取量应比平常增加20克,若摄取不足够,会很容易生下体形短小的婴儿或有早产的现象发生,鱼唇是高蛋白质的食品,三鲜烩鱼唇最适宜此时期食用. 主料:发好鱼唇500克,(或干 ...

• 

  孕妇夏季营养食谱

  为了让准妈妈全面均衡地摄入营养,拟订食谱就显得较为重要.因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同,更要考虑到原料的购买,同时还要顾及胎龄.季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好.鉴于现在多为职业女性,因此 ...

• 孕期智力食谱,让你的孩子更聪明

  智力食谱三原则 1.全面原则人脑主要由脂类.蛋白类.碳水化合物类.维生素(B.C.E)和钙等营养成分构成.营养摄取必须全面.营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上. 2.均衡原则研究证 ...

• 孕期营养比胎教更重要

  每一个准妈妈都希望有一个健康聪明的孩子.可是您知道吗?相比胎教,营养反而是更实用有效的让孩子聪明的"手段". 孕期营养比胎教重要 现在常推广的胎教方法,都是从听觉.视觉.触觉方面对 ...