补钙食谱:海苔饭卷

补钙食谱:海苔饭卷

  原料:白饭、肉松、海苔片、胡萝卜、午餐肉

  制作方法:

  1、白饭趁热时拌入少量盐和白错备用。

  2、将白饭等分,每份可包入肉松、胡萝卜、午餐肉和任何你想包进来的内容,捏成椭圆形饭团,卷上海苔片即可。

  适合人群:2岁以上的宝宝

  营养成分

  海苔富含蛋白质、矿物质和维生素,其中,胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量很高,海苔中还含有铁、钙等矿物质。

(0)

相关推荐

  • 补钙食谱:番茄豆腐汤

    补钙食谱:番茄豆腐汤 番茄含有丰富的维生素,嫩嫩的豆腐含钙丰富,做一道简单的番茄豆腐汤给宝宝补充营养吧. 原料:嫩豆腐70克,番茄30克,精盐适量. 做法: 1.先将番茄放入开水里烫一下,取出后将外皮 ...

  • 肉松海苔蛋糕卷

    肉松海苔蛋糕卷 口味:甜味 工艺:烤 肉松海苔蛋糕卷的制作材料: 主料:鸡蛋清210克,小麦面粉100克 辅料:塔塔粉2克,猪肉松30克,小葱30克 调料:盐2克,白砂糖80克,色拉酱50克 教您肉松 ...

  • 补钙食谱:香香骨汤面

    补钙食谱:香香骨汤面 原料:猪或牛胫骨或脊骨200克.龙须面5克.青菜50克.精盐少许.米醋数滴. 制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟:将骨弃之,取清汤,将龙须面下入 ...

  • 补钙食谱:雪里蕻炒肉丝

    补钙食谱:雪里蕻炒肉丝 原料:雪里蕻125克,去皮肥瘦肉150克,猪油50克,香油10克,酱油.葱.白糖.盐适量,汤少许. 制作过程:将雪里蕻洗净,控干,切除疙瘩和叶尖,切成碎块,用开水稍烫,捞出控净 ...

  • 补钙食谱:鱼骨蔬菜粥

    补钙食谱:鱼骨蔬菜粥 材料:鱼骨营养米粉1包.南瓜1小块.胡萝卜1/4根 做法: 1.将南瓜.胡萝卜洗净.去皮,上锅蒸至烂熟. 2.将鱼骨营养米粉加入60℃左右的水冲调成糊状. 3.将蒸好的南瓜和胡萝 ...

  • 补钙食谱:西兰花牛奶羹

    补钙食谱:西兰花牛奶羹 西兰花所含营养在蔬菜中首屈一指,它富含蛋白质.矿物质,含钙量尤其丰富.将西兰花与牛奶搭配在一起,这道宝宝食谱的补钙效果更是不可小视. 原料:西兰花10克,牛奶1大匙,淀粉若干 ...

  • 补钙食谱:蛋花豆腐羹

    补钙食谱:蛋花豆腐羹 原料:鸡蛋.南豆腐.骨汤150克.小葱末等. 制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开:下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末. 补钙奥秘: 鸡蛋.豆腐不仅含有丰富的 ...

  • 补钙食谱:虾皮碎菜包

    补钙食谱:虾皮碎菜包 原料:虾皮5克.小白菜50克.鸡蛋1个.自发面粉.些许调味品等. 制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋:小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料:自发 ...