孕妈咪保健之法 / 亲亲早教

　　怀孕使孕妈咪的身体发生了极大的改变，日渐臃肿的你不得不与往日的衣装暂时小别，因为它们不再适合你，如不改换只会给你和胎宝宝带来麻烦。为了胎宝宝健康生长发育，你要由里到外全新“包装”自己——

　　胸罩“包装”之道

　　包装之道一从怀孕2个月至分娩，胸部的变化很大，如乳房大约增加到两个罩杯大，并是从下半部往外膨大的，与普通胸罩增大的比例并不一样。因此，宜穿戴专为孕妇设计的胸罩，且要随着乳房的逐月增大及时加大尺码，以乳房没有感到压迫为准，否则会影响乳房的发育，引起乳头下陷，影响产后哺乳，或压迫乳腺、乳头引起发炎。

　　包装之道二随着孕期的进展，乳房逐渐重量增加，且主要是下半部增大。如果胸罩上没有支持物，日渐增大的乳房受重力的作用，会逐渐往下垂，使乳房内的纤维组织断裂，失去弹性，而它们一旦被破坏则很难再恢复原状，导致日后乳房下垂、变形。因此，孕妈咪宜戴有软钢托的胸罩。

　　包装之道三由于身体越来越笨拙，动作变得不方便起来，因此胸罩以前面扣带为宜，有调节功能，这样既便于孕妈咪穿戴，又感到很舒适，同时还可方便产后哺乳。但肩带最好宽一些，以免勒入皮肤引起破损。孕末期乳房可能会分泌一些乳汁，乳头皮肤敏感易损，如果里面垫上乳垫，能够帮助吸收乳汁，使乳房清洁干爽，还可使乳头受到保护。

　　特选窗：

　　哺乳胸罩

　　怀孕末期穿戴较为适宜。托衬可支撑乳房不下垂，特殊设计将乳房向中央集中，保持乳房不变形，活动式扣襻肩带方便穿脱，产前产后均可用。

　　休闲胸罩

　　主要是居家穿戴，即使睡眠也很舒服。采用特殊设计由胸胁固定胸部，能使孕期发胀的乳房减轻不适感。一般是由柔软吸水的棉织料制成，由于采用了前扣式的设计，到了哺乳期使用起来也很方便。

　　内衣“包装”之道

　　包装之道一孕妈咪的皮肤变得对外来刺激非常敏感，内衣应该是轻柔、吸水性好并易于清洗的纯棉制品，尤其是与皮肤接触的里层，要保证100%是纯棉布料，避免引起皮疹、痒疹或破损。

　　包装之道二最好长过腹部，尤其是在寒冷的季节。孕妈咪的腹部受凉后，盆腔容易发生血液淤滞，有可能导致早产。长过腹部的纯棉内衣，不仅保暖性好，还可把孕妈咪的小腹包裹住，避免腹部受凉。

　　包装之道三内衣的下摆和袖管要有伸缩性
　　孕妈咪的身体日益变化，内衣下摆和袖口最好有伸缩性，这样可不紧缚住小腹和上臂，使血液循环畅通。穿过紧的内衣不仅影响乳腺的增殖发育，可能导致产后少奶或无奶，同时会束缚胸部，使孕妈咪感到呼吸困难。

　　包装之道四新买来的内衣内裤，在穿着之前最好先进行清洗，然后再穿。避免衣料中含有加工时使用的化学处理的药剂，使孕妈咪吸收入血，影响胎宝宝的生长发育，或刺激皮肤引起皮疹。

　　内裤“包装”之道

　　包装之道一怀孕后，孕妈咪阴道的分泌物增多起来，纯棉质地的内裤对她们较为适宜。因为，这种内裤的透气性好，可使孕妈咪阴部皮肤呼吸，吸汗功能又较强，因此可使阴部较干爽，不易发生外阴皮肤炎症。

　　包装之道二内裤的厚度可依气温高低选用，长度以能够包裹住腹部和大腿这样的款式最为合适，但具体长度与厚度也可据个人的舒适度而定。款式以腹部长到最大时也能穿为宜。

孕妈咪保健之法

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