南瓜燕麦粥

  南瓜燕麦粥

南瓜燕麦粥

  材料:

  南瓜400克,燕麦50克,红枣6个,枸杞10克.

  做法:

  1.将南瓜去皮后切片,红枣、枸杞洗净待用;

  2.砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右;

  3.放入燕麦、红枣、枸杞,用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

  附各类食材的功效:

  南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;

  燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;

  红枣:益气补血,健脾和胃;

  枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.

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