早餐喝牛奶时应搭配主食

  早晨起来喝杯牛奶就匆匆出门,是很多上班族的习惯。专家提醒,喝牛奶时最好搭配一些主食,如面包、饼干、麦片等,这样才能补充足够的碳水化合物。

  牛奶中糖分含量较少,而糖分是人体重要的能量来源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食,就无法获得足够的糖分作为能量,迫使人体只能将从牛奶中摄取的蛋白质来代替糖分作为能量供给,而蛋白质本来是用来补充人体组织内蛋白质消耗的,这就造成了蛋白质的浪费。

  因此,喝牛奶时最好配上主食,如面包、蛋糕、饼干等,或者在牛奶中加些麦片。

(0)

相关推荐

  • 给宝宝喝水时应注意的问题

    人离不开水,水对于人类的生存具有重要的意义.人在胎儿时期被羊水包围着,滋养着.新生儿出生后,水分占体重的4/5,婴儿期水分占人体总重量的70%,幼儿期水分占人体总重量的65% ,成人水分占人体总重量的 ...

  • 喂牛奶时不可忽视的方面

    喂牛奶时不可忽视的方面

  • 喝牛奶的错误方式

    一.牛奶越浓越好 有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的. 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准.也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉.而如果是婴 ...

  • 喂养宝宝时应注意的失误

    不重视泥糊状食品的添加 在宝宝4-6个月时,单纯的母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足其生长发育的需要,必须添加泥糊状食物作为"辅食".然而,有些母乳喂养的宝宝到8-9个月时还没有建立 ...

  • 孕期妈妈喝牛奶的好处?

    牛奶与孕期妈妈的营养 妊娠期由于胎儿生长发育的需要,母体新陈代谢也将发生变化.首先,孕妇对蛋白质的需要量增加,呈正氮平衡状态,母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质),除供给胎儿生长发育及子宫.乳房 ...

  • 10种喝牛奶的方法让孩子越喝越伤身

    孩子喝牛奶有助于身体发育成长,但喝牛奶也有一些讲究,倘若饮之不当更伤孩子的身体.以下十种错误牛奶的喝法,妈妈们要当心. 一.牛奶越浓越好 有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的. 所谓 ...

  • 睡前喝牛奶也要有讲究的

    作为消化科专家,郑青博士每天都接触很多胃病病人.她表示,养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯,摒弃诸如三餐进食不规律.吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯. 不要空腹喝牛奶 很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说 ...

  • 给宝宝起名时应注意的十个问题

    宝宝呱呱坠地,父母最关心的莫过于给孩子起个好名字.两三个字的简单组合,里面却包含了许许多多的技巧和方法.要做到名字顺口.简单.含义深刻.令人难忘,在起名时就要注意形.音.意三条原则.这一点说起容易,做 ...