孕期什么食物有助于消化?

  瑶柱鲜芦笋

  怀孕期间,由于激素分泌产生变化,很容易引致便秘,应多吃蔬菜和水果。芦笋含丰富纤维素,能促进新陈代谢,帮助消化。

  主料

  瑶柱4粒,芦笋500克,红萝卜数片,上汤1杯半,姜1片。

  辅料

  玫瑰露酒、油各1茶匙,浸瑶柱水2汤匙,蚝油1茶匙,生抽、糖各半茶匙,生粉3/4茶匙,麻油、胡椒粉各少许,蒸瑶柱水3汤匙。

  制法

  1.瑶柱洗净,放入过面清水浸两小时取出,加入蒸料隔水蒸一小时,撕成幼丝。

  2.芦笋刨去节皮,洗净切长条,飞水,浸冻滴干。

  3.煮滚上汤,放入芦笋煮烂,排放碟上。

  4.烧热锅,下油一汤匙爆香姜片弃去,加放入红萝卜及芡汁料煮滚,放入瑶柱拌匀,淋在芦笋上即成。

(0)

相关推荐

  • 孕期酸味食物选择有讲究

    很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物.酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收.所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的. 从营养方面来说,孕妇吃酸味 ...

  • 孕期保健食物

    吃点野菜好 野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多.以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素.维生素C的含量分别为大白菜的13倍.1.6倍.8倍.再说马兰头,含铁量是苹果的30倍,是桔子 ...

  • 哪些食物有助于滋补身体?

    生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大.可是,分娩后不仅得让自己的身体尽快康复,还得分泌充足的奶水喂宝贝.所以,你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物,这样才能使身体尽快康复,增加乳汁的分泌.那么 ...

  • 孕期哪些食物不宜搭配?

    日常搭配错的食物 ·小葱拌豆腐:豆腐中的钙与葱中的草酸,会结合成白色沉淀物--草酸钙,同样造成人体对钙的吸收困难. ·豆浆冲鸡蛋:鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去二者应有的营养价值 ...

  • 怎样吃粽子才有助于消化

    导读:今年的6月8日,也就是五月初五端午节,提到端午节人们首先想到的就是粽子,但是粽子主料的糯米影响人体的消化,并且升血糖特别快,因此老人,小孩,和糖尿病患者要少吃. 今年的6月8日,也就是五月初五端 ...

  • 含锌食物有助于自然分娩

    最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了. 锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的 ...

  • 改善孕期水肿食物:黑豆巴戢天茶

    材料 黑豆2两.巴戢天3钱. 作法 1.黑豆.巴戢天清水冲净. 2.加4碗水,大火开后转小火煮约40分钟,即可当茶饮.吃黑豆. 功效 滋肾补中,改善孕期水肿.

  • 孕期吃卷心菜有助于后代防癌

    美国研究人员的一项最新研究发现,怀孕母鼠如果在妊娠期和哺乳期摄入卷心菜和花椰菜等十字花科蔬菜所含的一种物质,其后代患癌症的几率将明显降低. 此前有研究发现,十字花科蔬菜中含有的化学物质吲哚-3-甲醇能 ...

  • 孕期如何吃有助于宝宝未来身高?

    我们还是要重视营养的问题.特别是父母身材有局限性,就要保证孩子饮食全面均衡. 要注意: 来源要多样性,而且比例合理.营养的重点.核心放到饮食结构怎么样.各种比例怎么样,各种食物的量怎么样,千万不要放到 ...