孕妇每天喝酸奶可以防便秘

孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外,恐怕便秘这个烦恼,也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里,孕妇的便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。所以,完全可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼。

  北京中医医院中医特色科主任李建介绍,怀孕后,人的胃肠道需要大量的营养物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,食物通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的症状自然就出现了。另外,孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

  普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于有便秘问题的孕妇,李主任说,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成流产,所以孕妇一定不要服用。

  在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

  同时,孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥:取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

(0)

相关推荐

  • 准妈妈喝酸奶有助预防便秘

    普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于有便秘问题的孕妇,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成流产,所以孕妇一定不要服用. 孕妇除了要面对行动不便.睡觉困难.口味 ...

  • 怀孕了还能喝酸奶吗?

    自从一怀孕,我就总听到有人说,这个不能吃,那个要多吃.为了宝宝健康,我也基本都照做了.可是前两天有人告诉我,孕妇不该喝酸奶,就得喝牛奶.这可让我有点接受不了,因为我就是喜欢酸酸的味道,不喜欢没味的牛奶 ...

  • 喝酸奶方法错误也容易长胖

    喝酸奶到底是能减肥还是会长胖了,说法不一,正确的喝酸奶方法能减肥,错误的方法却会长胖. 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨 ...

  • 准备怀孕前喝酸奶存在的误区

    导读:酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量,而且它能减肥.补钙.调理肠胃,诸多好处也被人津津乐道.问题是,酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗? 1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 如今,不仅酸 ...

  • 一岁以内的婴儿别喝酸奶

    酸奶营养价值高,父母很乐意让孩子喝酸奶.不过,北京儿童医院儿科研究所营养中心主任齐可民提醒指出:一岁以内的婴儿别喝酸奶. 齐教授分析说,处于婴儿期的孩子,胃肠道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃 ...

  • 婴儿是否能够喝酸奶呢

    酸奶含有乳酸菌,这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处. 婴儿是否能够喝酸奶呢 有人说婴幼儿不能喝酸奶.婴幼儿体内含有乳糖酶,能很好地分解乳糖,确实不存在 ...

  • 宝宝喝酸奶应该注意

    酸奶,是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的一种牛奶制品.让宝宝喝酸奶有四个理由: 1.酸奶营养素.能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿 ...

  • 给宝宝喝酸奶的七项注意

    酸奶不适合半岁以下的宝宝喝 酸奶含钙量较少,新生儿正在生长发育,需大量钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时还会影响正常消化功能,尤 ...

  • 一岁前宝宝不要喝酸奶

    酸奶营养价值虽高,却不是人人能喝.儿科医生提醒婴儿宝宝家长:不要给不满周岁的孩子喂酸奶. 处于婴儿期的宝宝,胃肠道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃酸.胃蛋白酶活性较低,即使4-6个月的宝宝也仅 ...