瘦身食谱:木耳豆腐汤

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  配料:豆腐200克,雪里蕻100克,精盐.葱花.味精适量,色拉油50克. 操作: 豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁.锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入 ...

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  瘦身食谱:紫菜豆腐肉片汤

  紫菜豆腐肉片汤 材料: 主料:紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,猪肉(瘦)90克 调料:酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克 做法: 紫菜浸洗去砂质,捞起.猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片.待肉汤或水煲 ...

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  瘦身食谱:草菇丝瓜汤

  草菇丝瓜汤 主料:草菇20克,豆腐(北)100克,丝瓜480克 调料:姜5克,盐3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,鸡粉2克 做法: 1.干草菇洗净浸软,切去硬的部分,然后挤干水: 2.将板豆腐切 ...

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  瘦身食谱:木耳炒百叶

  配料:1.水发木耳三两切丝: 2.百叶三两切丝: 3.红.绿菜椒各二两切丝: 4.老姜一小块切片: 5.盐适量: 6.味精适量加淀粉一大匙用水调成芡汁. 操作:1.锅中加水烧沸后倒入木耳.红.绿椒丝焯 ...

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