健脑食谱:果仁黑芝麻粥

健脑食谱:果仁黑芝麻粥

  主料:炒熟的黑芝麻150克、炒熟的花生仁80克、核桃仁80克、松仁40克、冰糖80克、牛奶200毫升

  制作方法:

  1、把黑芝麻和所有果仁拌匀,倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

  2、将打好的果仁黑芝麻碎和牛奶用大火烧开改小火慢炖20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。

  适合人群:适合1-2岁的宝宝

  营养成分:

  芝麻、花生、核桃、松仁含有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物,特别是坚果类食物所含的脂肪是由不饱和脂肪酸组成的,不饱和脂肪酸是构成脑组织的物质,并可为脑组织的活动提供能源,是天然的健脑食品。

(0)

相关推荐

  • 儿童食谱:杏仁黑芝麻粥

    食谱原料 杏仁10克,黑芝麻20克,大米.冰糖适量 制作方法 1.将黑芝麻.杏仁.大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用:2.将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开:3.然后用小火炖烂, ...

  • 益智食谱:碎果仁麦片粥

    益智食谱:碎果仁麦片粥 原料:麦片50克.杏仁.核桃.腰果.花生各4颗. 制法: 1.将杏仁.核桃.腰果.花生洗净后放入烤箱内烤熟. 2.用粉碎机将烤熟的果仁打成碎末. 3.麦片加水煮熟,加入打碎的果 ...

  • 养生黑芝麻粥

    养生黑芝麻粥 原料:芝麻200克 1茶匙(5克) 做法: 1)平底锅置于火上,锅内不放油,将黑芝麻倒入锅中,持续用最小火加热.在加热过程中,不停用铲子由底部向上翻动,使芝麻能够均匀受热. 2)大约翻炒 ...

  • 饮品:枸杞黑芝麻粥

    枸杞黑芝麻粥 原料: 黑芝麻30克.大米80克.糯米20克.枸杞10克 配料: 糖桂花1勺,冰糖1勺 步骤: 1.所有材料洗净,枸杞泡软,糯米要提前浸泡2小时. 2.将水煮开后,放入大米和糯米.黑芝麻 ...

  • 健脑食谱:苹果沙拉

    健脑食谱:苹果沙拉 原料准备:苹果50克.葡萄干5克.橙子1瓣.酸奶酪15克.蜂蜜5克. 制法方法: 苹果去皮籽.葡萄干泡软.橙子去皮籽:然后切小碎丁,用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成. 健脑小秘 ...

  • 健脑食谱:银耳豆腐

    健脑食谱:银耳豆腐 原料:豆腐250克,银耳15克,香菜10克,精盐3克,味精2克,淀粉10克,豆芽汤适量. 做法: 1.将银耳用温水泡发,去杂质洗净,放在沸水中氽透,捞出沥去水,摆放在盘子里. 2. ...

  • 健脑食谱:肉末番茄豆腐

    健脑食谱:肉末番茄豆腐 原料准备:南豆腐100克.瘦肉末10克.番茄酱10克及蒜泥.葱.盐.淀粉.油适量. 制法方法: 豆腐切小丁,焯一下:炒锅加油炒肉末:炒锅加底油炒葱.蒜和番茄酱:而后下入肉末和豆 ...

  • 健脑食谱:杏仁豆腐

    健脑食谱:杏仁豆腐 调料:杏仁150克,琼脂粉10克,牛奶200克,鸡蛋1个,白糖适量 制作方法: 1.将杏仁浸泡后剥去外皮,加水在搅拌机里磨成稀糊.鸡蛋,加水少许打散. 2.炒锅上火,倒入约800克 ...

  • 健脑食谱:鱼松

    健脑食谱:鱼松 此菜营养丰富,所含蛋白质易被人体吸收,又含多种磷质,是一种强身.健脑的良好食品.婴儿食用,有利大脑的发育.适宜10个月以上婴儿食用. 原料: 净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精 ...