宝宝睡觉时开盏地灯
黑暗,在很多孩子心中都代表着可怕,所以晚上在宝宝屋里开盏灯,成了父母不得已而为之的做法。不过,这灯该怎么开还有点讲究。
人的睡眠和觉醒都与每天的光照相关。而婴儿的神经系统处于发育阶段,对环境变化的调节机能较差,如果通宵开灯,很可能会由于这种人为造成的不规律光照,而出现错误的“生物钟”——分不清黑夜和白天。这不仅会导致睡眠质量不好和睡眠时间缩短,还有可能影响宝宝正常的新陈代谢,进而影响其生长发育的速度。
既然开灯不好,那是不是睡觉环境越黑越好呢?也不完全是。
建议家长在房间远离婴儿的较低位置开一盏床头小夜灯,有条件者可以打开光线较暗的地灯,算是一举两得之策。
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