孕期食谱:糯米莲子粥

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  食谱原料 主料:赤小豆(150克) 糯米(150克) 调料:赤砂糖(10克) 制作方法 将赤小豆.糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加少量红糖. 适用人群 孕早期的准妈妈 健康提示 健脾益气生乳,利尿消肿, ...

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  导读:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高. 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而 ...

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  食谱原料 主料: 米饭(蒸)100克. 辅料:莲子50克,杨梅50克,鸡蛋75克. 调料:冰糖15克朗姆酒5克制作方法1.莲子洗净,用冷水浸泡回软,杨梅干洗净.2.鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀.3.将米饭 ...