孕期食谱:油菜海米

相关推荐

• 补铁食谱:油菜海米豆腐

  补铁食谱:油菜海米豆腐 此菜含有幼儿生长所必需的优质蛋白质.脂肪.维生素B1.维生素B2.维生素C.胡萝卜素和钙.磷.铁等多种营养素.幼儿常食,可健康地生长发育. 原料: 豆腐100克,油菜50克,海 ...

• 

  孕期食谱:海米菠菜粥

  食谱原料 海米20克.菠菜50克.米150克 调料:盐适量. 制作方法 1.将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段.2.锅中加适量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐 ...

• 孕期食谱:鸡汤煮干丝

  鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用.鸡汤煮干丝是孕期的一款好食谱. 鸡汤煮干丝-孕期食谱 主料:豆腐干500克 辅料:鸡肉50克虾仁50克鸡25克 ...

• 

  孕期食谱--松仁豆腐

  导读:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高. 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而 ...

• 

  对胎儿发育很有帮助的孕期食谱

  导读:胎儿生长发育增快,特别是脑的发育,不仅重量增加,而且脑细胞的数量开始迅速增加,需要增加有利于大脑发育的营养物质,如磷脂和胆固醇等脂类.胎儿内脏系统开始分化,开始形成循环功能.肝.肾功能.胎儿各系 ...

• 油菜海米豆腐羹

  油菜海米豆腐羹 原料: 豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,味精7.5克,盐8克,水淀粉20克,葱花10克. 制作: 1.豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成 ...

• 孕期食谱:油豆腐油菜

  制作工艺 1.油菜洗净切段,梗叶分置: 2.油豆腐切成块: 3.油熬热后先煸菜梗,加盐,再下菜叶煸几下: 4.将油豆腐放入煸炒过的油菜中一同炒几下,加酱油.料酒和少许水烧开,再加入糖: 5.最后再将淀 ...

• 孕期食谱:海米醋熘白菜

  工艺:醋溜 口味:酸甜味 类别:孕妇食谱清热解毒调理便秘调理健脾开胃调理 主料:白菜700克 辅料:虾米10克 调料:花生油50克胡麻油5克酱油10克白砂糖20克醋15克盐2克味精1克淀粉(豌豆)8克 ...

• 孕期食谱:冬菇油菜

  此菜含钙.铁丰富,同时还含蛋白质.脂肪.维生素B1.维生素B2.维生素C及磷等营养素,孕妇常食能补充钙的摄入,防治小腿抽筋. 原料:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许. 制作:1 ...