营养是孕育宝宝的前提
营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。
对于男性，营养不良时，维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降。
此外，英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。
女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，每天服用20-30毫克的锌也有助于生殖系统的正常运作。
相关推荐
-
营养是孕育宝宝的资本
雯雯是个舞蹈演员,她的工作让她必须时刻保持苗条的身材,于是对于饮食她不得不精挑细选,这也让她始终保持着轻盈的身段. 雯雯是个舞蹈演员,她的工作让她必须时刻保持苗条的身材,于是对于饮食她不得不精挑细选, ...
-
饮食不科学孕育宝宝危害多
小宝宝是在妈妈身体里孕育的,妈妈吃好,才有一个健康聪明宝.所以,准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注. 可是,国外最新的一项研究结果表明:丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重 ...
-
如何孕育宝宝的优质免疫力呢?
生命是很奇妙的!从一颗小小的受精卵到一个白里透红.人见人爱的小娃儿,都是一点一滴在妈妈肚子里悄悄的改变.成长,而妈妈的肚子就像是宝宝生命中第一个家. 很多人往往长大后才注意到免疫力的提升,攸关着身体的 ...
-
"营养胎教"调宝宝口味
西兰花.芹菜和甘蓝等蔬菜对健康非常有益,但是它们特殊的苦涩味道往往令不少孩子十分抗拒. 美国科学家最近通过研究发现:只要妈妈在怀孕和哺乳期间就开始对孩子进行"营养胎教",刻意多吃这 ...
-
营养胎教让宝宝生来爱蔬菜
西兰花.芹菜和甘蓝等蔬菜对健康非常有益,但是它们特殊的苦涩味道往往令不少孩子十分抗拒.美国科学家最近通过研究发现:只要妈妈在怀孕和哺乳期间就开始对孩子进行"营养胎教",刻意多吃这些 ...
-
营养+运动 孕育健康宝宝
生一个健康聪明的宝宝是每一个怀孕准妈妈的心愿.不过有的准妈妈担心不能为胎儿提供足够营养,会买各种营养品作为补充."其实这是一个误区,"中山二院营养科陈超刚医生在7月20日举办的&q ...
-
孕妇的营养保健与宝宝健康
宝宝的健康,一定从妈妈抓起,最好能在怀孕前作一次身体检查.若是有高血压.糖尿病.甲状腺分泌异常.心脏病.肾功能不佳.盆腔肿瘤或患有性病,都应治疗后再怀孕.妇女在怀孕之前应摄取足够的营养,尤其是铁质.磷 ...
-
营养胎教对宝宝有什么好处?
营养胎教不仅对胎宝宝有很大的好处,对于准妈妈也有很多益处,这会让胎宝宝和准妈妈同时享受到全面营养的滋补,从而实现妈妈和宝宝都能够健康. 避免胎宝宝营养缺乏 准妈妈在给宝宝进行营养胎教的过程中,会对自己 ...
-
五大营养食谱预防宝宝感冒
对于新生幼儿来说,饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法,下面是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方法,妈妈们来看看吧--- 1."阴虚"宝宝食谱 百合枸杞猪肉粥 阴虚的宝宝一般偏瘦,睡 ...
