孕期食谱:补血增乳粥

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  食谱原料 材料:米200克,桂圆(干)10个.红枣6个调料:姜丝1小勺.白糖(或红糖)适量 制作方法 1.将红枣洗净,去核:桂圆去壳与核,取肉冲净.2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好 ...

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  孕期食谱:苋菜大蒜粥

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  孕期食谱:扁豆红糖粥

  食谱原料 白扁豆25克,粳米60克,红糖10克. 制作方法 1.将白扁豆洗净,用温水泡胀.2.将粳米淘洗净,与扁豆一起放入沙锅,加清水,用大火烧开,改用小火煮稠时,加入红糖,焖烂后趁热食用. 适用人群 ...

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  孕期食谱:山茱萸羊肉粥

  食谱原料 主料:粳米60克,羊肉(瘦)60克 辅料:山茱萸15克调料:盐1克,大葱5克,姜5克 制作方法 1.将山茱萸.羊肉分别洗净后切细.2.用沙锅煎山茱萸,取汁去渣,入羊肉.粳米同煮沸后,加入细盐 ...

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  孕期食谱:当归猪骨粥

  食谱原料 当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许. 制作方法 先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米煮,粥将熟时加盐,稍煮即可.每日2次,温热服. 适用人群 孕晚期的准妈妈 健 ...

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  食谱原料 海米20克.菠菜50克.米150克 调料:盐适量. 制作方法 1.将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段.2.锅中加适量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐 ...