维生素B抗抑郁

  刚生完宝宝的新妈妈,发生变化的不只是身体,心理上也在承受巨大冲击,所以容易发生多种身心疾病。而且,新妈妈需要通过乳汁把营养传递给宝宝,所以维生素的补充不仅有助于妈妈的健康,同样重要的是,也给宝宝提供了营养。

  维生素B,研究发现,服用维生素B有助于抑郁症的治疗。大约有10%—20%的产妇可能因产后的心理压力过大,发展成为产后抑郁症,除了休息和精神治疗外,补充一定量的维生素B也是十分有利的。

  维生素E,研究证实,产后适当补充维生素E可以促进产妇的乳汁分泌。口服维生素E每次200毫克,每天2—3次,连服5天,奶量即会增加。这可能是由于维生素E能够促使乳腺的末梢血管扩张,改善血液供应,从而导致乳汁分泌增加。

  哺乳这段特殊的时期,在医生的指导下适当补充维生素,不仅对宝宝的健康成长十分有利,也会利于产后的身体恢复。不过,维生素也是药,有针对性地应用,可以起到良好的治疗与保健作用,但不是越多、越全越好,滥用药也可能会适得其反。

(0)

相关推荐

  • 告别产后抑郁的调理方案

    对症调理方案 1.饮食疗法 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.心情不好时,许多人都会借助食物来缓和.改善自己的情绪.选对食物的确能提神.安抚情绪.改善抑郁和焦虑.妈妈们不妨在坐月 ...

  • 产后抑郁的十种良方

    不少女性生完宝宝后,会因为自己的容颜消残,大腹便便而感到十分烦躁,而随着新生命的到来,新妈妈会情绪波动,从刚开始诞下宝宝时的欣喜,到抚养宝宝时的劳累,遇到宝宝生病时的不知所措--这些都会导致新妈妈在不 ...

  • 产后抑郁是常见的心理"感冒"

    许多人都不同程度地感受过情绪低落给自己带来的精神上和心理上的痛苦. 在美国,十五分之一的人有中度或重度的抑郁症状,表现出:对自己不满,对生活不满,悲观绝望,失眠或嗜睡,食欲下降,不愿活动和参加社交活动 ...

  • 年轻妈妈"赶走"产后抑郁的良方

    专家为年轻妈妈"赶走"产后抑郁症开出了以下几个良方. 一是等待产后忧郁的自愈.如果产妇只是产后心情忧郁,而没有成为抑郁症,那就努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成 ...

  • 克服产后抑郁的三种方法

    谁都知道"产后抑郁"与分娩后妈妈体内的激素水平迅速下降密切相关,但激素水平的大起大落是每位新妈妈都要经历的过程,为何只有三分之一的女性会发生"产后抑郁"?产后生 ...

  • 赶走产后抑郁

    在坏日子里也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事.请看专家为年轻妈妈"赶走"产后抑郁开出了10项良方. 一是等待产后忧郁的自愈. 如果产妇只是产后心情忧郁,而没有成为抑 ...

  • 为新妈妈"赶走"抑郁的良方

    为新妈妈"赶走"抑郁的良方

  • 如何应对产后健忘症

    新妈咪记忆减退属正常的生理现象,原因是: 1.生活中,很多新妈咪都感到自己生完宝贝后记忆力减退,最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降,而是因为新生命的诞生,让新妈咪不自觉地把其他事情排在次要 ...

  • 应季提醒:夏天吃什么水果好?

    夏天水果品种繁多,吃什么水果最好呢?营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的作用. ■西瓜 夏季最适宜吃西瓜.西瓜富含维生素A.B ...