儿童食谱:补锌三豆粥

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  补锌食谱:圆白菜炒肉丝 原料:圆白菜.瘦肉.红椒.大蒜.花生油.盐.味精.水淀粉. 此道菜含锌约14.88毫克.圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良.消渴之疾 ...

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  补锌食谱:萝卜番茄汤 原料:胡萝卜.西红柿.鸡蛋.姜丝.葱末.花生油.盐.味精.白糖. 此汤含锌量约35毫克.西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品,对儿童疳积有一定疗效.

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  补锌食谱:金针菇菜胆 原料:金针菇.菜胆(油菜).火腿.生姜.花生油.盐.味精.蚝油.水淀粉. 此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量.红.黄.绿颜色的搭配,很容易 ...

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  不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克. ●食补 这是补锌的最好途径.既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的 ...

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  补锌食谱:番茄土豆鸡肉粥 原料:大米100克.鸡脯肉50克.番茄半只.土豆1个 调料:植物油.精盐.葱.姜.味精少许 制作方法: 1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁:番茄洗净后用开水烫一下, ...