好妈妈应当学会营养充电
“以味为核心，以养为目的”，当然是为宝宝烹饪的理想境界。开学伊始，每一个细心妈妈都担心改变生活节奏的宝宝营养失衡。维生素、膳食纤维、热量和重量……怎样才能简单快捷的补充够孩子一天所需的所有营养物质？奇异果营养美味餐，就是宝宝的营养加油站！
净素奇异果咕老肉
原料：
素肠2根；洋葱15克；青红椒15克；奇异果半只；咕老肉汁40-50毫升；淀粉少许；油500克。
步骤：
1、将洋葱、青红椒、奇异果切成块状待用。
2、将素肠撕成小片拍上淀粉。
3、把油烧至七成热，将素肠炸脆、沥干。
4、将洋葱、青红椒倒入锅中加咕老肉汁翻炒均匀，装盘，放上绿色奇异果。
香煎石榴鱼配奇异果杂豆沙沙
原料：
石榴鱼柳2片；黄金奇异果1只；绿色奇异果1只；红腰豆15克；鸡豆15克；黑豆10克；橄榄油20毫升；藕少许；盐、胡椒少许；柠檬1只。
步骤：
1、将奇异果去皮切丁，加入红腰豆、鸡豆、黑豆、盐、胡椒、橄榄油（5毫升）拌匀、备用。
2、将石榴鱼柳撒上盐和胡椒，挤上柠檬汁（5毫升）
3、将橄榄油放入煎锅中加热，等油温5成热时将鱼柳放入锅中煎成金黄色。
4、将藕切成薄片，放入烘箱中烘脆待用；将煎好的鱼装盘，撒上已拌好的沙拉，插上藕片。
奇异果鸡肉色拉
材料：
奇异果1个；桃子1个；1/2个香蕉；100g芹菜；200g鸡胸肉。
色拉酱：蜂蜜、柠檬汁、芥茉、橄榄油少许。
做法：
1.先用盐及胡椒腌胸肌肉10分钟。接着在水中煮熟，将鸡胸肉切成小块丁。
2.将水果及芹菜切块，并将水果、芹菜及鸡胸肉置于盘上，再淋上酱汁即成。
相关推荐
-
哺乳的妈妈最关心营养问题
哺乳的妈妈最关心营养问题
-
新妈妈要学会挤奶
什么时候需要挤奶? 1.当乳房太胀影响婴儿吸吮时,为了帮助婴儿吸吮,一定要挤掉一些奶. 2.乳头疼痛暂时不能哺乳时,要将奶挤出来,这样即可用挤出的奶喂养婴儿,缓解了乳头疼痛,还防止了由于婴儿未吸吮而乳 ...
-
怀孕前妈妈需要的营养
怀孕前只有补充好了营养物质,才能在怀孕后有更好的营养来孕育宝宝,况且如果妈妈在怀孕前没有很好的营养做后盾,也会影响出生宝宝的健康.因此怀孕前一定要补充足够的营养物质,一般有以下几种营养物质. 1.增加 ...
-
妈妈应该学会挤奶
挤奶的方法: 先介绍手工挤奶法: 挤奶应由母亲自己做,因为别人挤可能引起疼痛,反而抑制了喷乳反射,如果用力过猛还会造成乳房损伤. 挤奶前要洗干净双手.母亲找一个舒适的位置坐下,把盛奶的容器放在靠近乳房 ...
-
爱心妈妈的三道营养辅食
每一种或每一类食物都有自己独特的而不能被其他食物所替代的营养价值,宝宝从添加辅食后,就可以考虑吃点杂粮了,不仅对宝宝日常活动.生长发育和健康至关重要,而且也为饮食习惯的培养和身体健康打下了良好基础. ...
-
新妈妈应学会抱孩子
婴儿的降生,给年轻的妈咪带来了无比喜悦,然而很多的麻烦事儿也随之而来.当宝宝哭闹时,妈咪的第一反应就是把宝宝抱起来哄一哄,可怎么抱才好?新生的小宝宝身体软绵绵的,望着宝宝哭却不知应该怎样做,经常出现手 ...
-
男人不应忘记忘营养"充电"
在准备怀宝宝这个阶段,男方的营养也是相当重要的.因为丈夫营养充足,精子就更具活力,会方便妻子受孕.余威.张静和所有的夫妻一样,都想生一个健康聪明的小宝宝.听人说,宝宝将来是否健康,与营养有关.所以,打 ...
-
职场妈妈应学会请"产假"
作为上班族的准妈妈,如何让自己的角色由一个职业女性成功转换为准妈妈,请产假是必要的一步.对上班族准妈妈来说,首先要面对的是处理产假与工作的关系,因为只要事先做好职场上的准备,才能让产假无后顾之忧. 规 ...
-
新妈妈要学会给孩子穿衣
穿衣服的步骤 给新宝宝穿衣服可不是件容易的事,宝宝全身软软的,又不会配合穿衣的动作,往往弄得妈妈手忙脚乱.所以给新宝宝穿衣,一定要讲究点技巧-- 穿衣服 ●先将衣服平放在床上,让新宝宝平躺在衣服上. ...
