传统秘方如何养出"壮"宝宝

  对于春季增强宝贝抵抗力的方法,民间和中医其实都有一些独到之处,妈咪何不也试试。

  传统秘方如何养出“壮”宝宝

  一、温养阳气法

  《黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季,应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”,也就是人体的产热机能和新陈代谢能力。

  宝贝的身体幼小,皮肤稚嫩,适应温度多变的春季气候实属不易,很容易感受风寒,罹患疾病乃至影响体质发育,所以在春季更突出了“养阳”的重要性。

  特别提示:

  1、对宝贝来说最重要的一点是“捂”,即俗语说的“春捂秋冻”。因为,春季气候多风善变,北方还有供暖造成的温度差异,在这种情况下要给小身体一个最起码的温度保障。

  2、穿衣盖被都以稍多稍厚为宜,要让宝贝的手脚经常保持温热,只要不会出很多汗即可。

  3、特别强调的是,要注意背部保暖。

  二、作息平衡法

  春天到来之时,白日渐长,黑夜缩短,人的作息起居也应该有一种主动的调整适应。婴幼儿脆弱的身体和感官对自然的变化远较成人敏感,所以春天里妈咪要给宝贝创造一个平衡的作息习惯。

  按照古人四季养生的原则,春天应该“早卧早起”。春日的清晨阳气初升,此时与之顺应,身体活动起来带动气血的运行,才能激发防病御邪的“正气”。而婴幼儿时期,宝贝本身睡眠较多,很多妈咪并不在意作息时间的安排,任由宝贝赖床,还有的在冬天养成晚起的习惯无法纠正。长此下去,容易造成睡眠时间的混乱,更会影响宝贝的免疫力和身体的健康成长。

  特别提示:

  1、早上起床时间是一天作息的关键,早起床就会有自然的早入睡。

  2、每天在天光放亮时,妈咪先起床拉开窗帘让光线照射进来,然后在宝贝身边做一些事情弄出声响,或者播放预先准备好的清新、欢快的音乐。

  3、一旦有了规则的作息习惯,就要坚持下去,不要轻易改变。

  三、庭院运动法

  在温度适宜、风力轻柔的春日里,应让宝贝接触户外环境,尽可能多的呼吸新鲜空气和晒太阳。经过冬天在室内的长期封闭,此时多与天地自然之气做一番沟通交流,对宝贝的身心健康有益,这是不言自明的。

  四、饮食宜忌法

  春季,尤其是早春时节仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。饮食的构成应以高热量为主。在粮食谷物之外,应该搭配黄豆、花生、芝麻、核桃等热值较高的果实类;还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足宝贝身体代谢日趋活跃的需要。

  在蔬菜的选择上,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等凉性蔬菜,多吃些葱、姜、蒜、洋葱、香菜、韭菜等温性蔬菜,以培育阳气、祛风散寒,而且这些蔬菜中所含的有效成分还具有杀菌防病的功效。

  水果也要区别温凉的性质,温性和平性的水果是春天适宜吃的。温性的有樱桃、石榴、荔枝、木瓜、菠萝、橘子、桃、李子、杏、杨梅、山楂、红枣等;平性的有草莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、龙眼、苹果、甘蔗等;凉性的水果要少吃为妙,如橙子、梨、西瓜、香瓜、柿子、荸荠等等。

  五、药膳食疗法

  经常给宝贝制作一些具有健脾润肺功效的药膳,有助于增强抵抗力,可以预防春天的常见病。

  百合莲子羹原料:去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

  做法:将莲子与百合一同放在沙锅里,加适量清水慢火煮到莲子肉烂,再打入鸡蛋,加白糖。鸡蛋熟后即可食用。

  功效:补益脾胃、润肺、宁心安神。适宜在春天气候干燥时食用。

  芡实山药鲫鱼汤原料:芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

  做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食用油在铁锅里煎至淡黄色,然后与芡实、山药一同放进沙锅里,加适量清水,煲煮1小时,加食盐调味即可。

  功效:补气、健脾、固肾。适宜宝贝春季食欲不振、大便不调时食用,能增强脾胃功能。

  姜汁牛乳饮原料:牛奶250毫升、鲜姜1块、丁香1粒、白糖适量。

  做法:将鲜姜切碎,加入开水适量,纱布包裹榨汁,倒入牛奶中,再放丁香,置锅中煮2-3分钟即成。每日1次,可连续服用一段时间。

  功效:祛风、散寒、补脾益胃。适宜于小受风寒、咳嗽流涕、饮食无味的宝贝。

  六、香囊药袋法

  传统民间有给小儿佩戴香囊的习俗,通过囊袋里芳香中药的药性,起到安神益智、开胃醒脾的功效。研究表明,香囊中的药物并没有直接杀死病毒和细菌的作用,而是药物散发出持续的芳香气味,刺激人体呼吸道黏膜产生了分泌型免疫球蛋白A,这种抗体对病毒、细菌有较强的杀灭作用,使这些微生物在上呼吸道黏膜不能成活,因而起到了预防传染病的作用。

  七、捏脊推拿法

  小儿推拿术中,捏脊是最常用的疗法之一,很方便而且容易掌握。

  操作方法:宝贝身体朝下俯卧,妈咪以食指的侧面顶在宝贝背上,拇指与食指捏夹住背部皮肤,然后拇指后退,食指向前,作翻卷移动,左右手交替自下向上接力一样,从宝贝臀部尾椎开始,一直到背部和颈部交界处的大椎穴。中间每捏3把,将皮肤捏起来提一提,反复5趟,每天做1次。

  特别提示:

  1、最好在空腹时进行。

  2、操作用力要适当,要沿脊柱直线前进,不要歪斜。

  3、开始时可能动作迟钝,不灵巧,但操作几次后动作就会熟练,宝贝会感觉舒适而愿意配合。

  4、妈咪可以准备一点生姜水,捏脊时用手蘸着操作,这样手下更润滑顺畅,并且生姜水有解表通络、芳香开胃的功效,对宝贝更有益。

(0)

相关推荐

  • 养出健壮宝宝,饮食上下功夫

    为人父母,谁不想自己的宝宝健康壮实呢,那么,有什么办法可以令你达成心愿?专家建议,不妨从科学饮食上下功夫. 养出健壮宝宝,饮食上下功夫 母乳与辅食相得益彰 现在提倡喂养\"target=_b ...

  • 教你如何养出健壮宝宝

    为人父母,谁不想自己的宝宝健康壮实呢,那么,有什么办法可以令你达成心愿?专家建议,不妨从科学饮食上下功夫-- 第一招:母乳与辅食相得益彰 现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4~6个月 ...

  • 养出宝宝丰满秀丽的头发

    头发丰满秀丽是人体健康的反映,也是美观大方的标志之一.爱美之心人皆有之,谁不希望自己有一头秀发.头发健美应从儿童时期做起,正确洗头.梳理和修剪是促使头发健美的措施之一,当然还有其他许多措施. 头部生长 ...

  • 养护体弱宝宝有妙方

    张先生今年6月份刚当上父亲,宝宝早产了一个月,出生时2.4公斤,与同病房的孩子相比是那么小.由于先天不足,身体一直很差,动不动的感冒.咳嗽.作为家长,谁不爱子如命,现在,张先生最关心的就是如何使宝宝快 ...

  • 矮父母怎样养出高孩子

    父母高,儿女的身材往往也较高:父母矮,儿女的个头也大多较矮.科学家将此现象归结于遗传.不过,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定.只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女. 挑选 ...

  • 矮父母如何养出高儿女?

    父母高,儿女的身材往往也较高:父母矮,儿女的个头也大多较矮.科学家将此现象归结于遗传.不过,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定.只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女. 挑选 ...

  • 怎样养出宝宝美丽的头发?

    头发丰满秀丽是人体健康的反映,也是美观大方的标志之一.爱美之心人皆有之,谁不希望自己有一头秀发.头发健美应从儿童时期做起,正确洗头.梳理和修剪是促使头发健美的措施之一,当然还有其他许多措施. 头部生长 ...

  • 六招培养出勇士宝宝

    导读:当他处于陌生环境的时候,不知道自己应当怎么处理,只会躲在爸妈身后,没有任何行为来保护自己.宝宝认为自己的能力不足以和外在的力量抗衡,只能粘在爸妈身边,期望成人能够保护自己. 窝里横的宝宝,多半生 ...

  • 感官胎教孕出天才宝宝

    胎教,只有找对了方法,才会收到更好的结果. 2个月(5-8周)胎教重点 胎儿的听觉自孕后6周起就开始发育,但由于是最初的发育阶段,胎儿还听不到声音.传统音乐对胎儿有益,但如果准妈妈不喜欢听也没有必要强 ...