怀孕期间吃莴笋可以补叶酸

  当谈到孕期营养时,人们第一个想到的肯定是叶酸。其实,不仅孕妇,男女老少都该补叶酸。因为它参与制造红血球和白血球,增强免疫力,一旦缺乏,人体便会出现疲劳、健忘、失眠等一系列症状。

  因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸。在日常饮食中,莴笋就是叶酸的最好来源之一,它的茎叶中均含有大量的天然叶酸,具有很高的营养价值。鲜莴笋叶煎汤饮可治疗浮肿和腹水,莴苣子可治疗乳汁不通,莴笋嫩茎中的白色浆汁还具有催眠的作用。所以说,莴笋是一种营养价值很高的食物,甚至有人说它“浑身都是宝”也不为过。

  除莴笋外,其实叶酸广泛存在于我们日常食用的动植物食品中,良好来源有肝、肾、鸡蛋、豆类、水果,绿叶蔬菜等。

(0)

相关推荐

  • 怀孕期间吃酸的讲究

    准妈妈在怀孕期间吃酸也要讲究科学性,可选择番茄.橘子.杨梅.石榴.葡萄.绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得. 对于酸酸的山楂,虽然其富含维 ...

  • 怀孕期间吃点什么比较好

    怀孕时吃什么.怎样吃常常会让"准妈妈"们发愁不已,有人担心补得不够会影响孩子,有人又怕补过了身材难恢复.那么,孕期到底应该怎么进食呢? 孕妇的饮食应以新鲜清淡.富有营养.易于消化为 ...

  • 怀孕期间吃粗粮的选择

    在怀孕的早中期和晚期,代谢水平是不一样的,因为胎儿发育得很快,所以根据不同时期应该有不同的营养处方. 比较合理的营养摄入为:碳水化合物一般每天选6到11种,这里不是强调量有多少,关键是种类很重要,特别 ...

  • 孕前三个月需坚持补叶酸

    都说妈妈是最伟大的,从孕前到妊娠,要经历一段很漫长的过程,有辛酸也有快乐.健康吧及健康版也曾针对准妈妈们做过一系列的报道,但这种话题是永远也说不完的. 近段时间,健康吧短信平台又陆续收到准妈妈们的短信 ...

  • 怀孕前吃什么比较好?

    怀孕前吃什么比较好?

  • 利用怀孕期间做最美的打扮

    没有任何女人愿意当黄脸婆,即使怀了孕也不例外.我想很多准妈妈都希望听到别人称赞自己"哇!你都没什么变耶"或是"你怎么怀孕了还是那么漂亮"等.其实除了把肚子里的宝 ...

  • 孕前需要补叶酸

    补叶酸 倒计时3个月:远离X射线,每天补0.4毫克叶酸 除了继续学习妊娠知识.调整身心健康外,育龄女性在要孩子之前的3个月,还要远离辐射.添加剂等危险物. "这时,女方要避免做胸透.CT.钼 ...

  • 想怀孕多吃点"金属元素"

    人体内需要多种金属元素,它们与生命的关系十分密切.人体必需的常量金属元素有钙.钾.钠.镁4种,必需的微量金属元素有铁.锌.铜.锰等11种.这些元素对人体都有极其重要的作用,它们在人体中都应有一定的含量 ...