坐月子每天六餐最佳
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
相关推荐
-
产后坐月子最好每天吃六餐
"良好的睡眠.愉快的心情.正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁.且能母乳喂养孩子成功的关键."就新妈妈一天该吃几餐的问题,儿科主治医师出身的北京金秀母婴之家总经理 ...
-
坐月子期间最好每天吃六餐
良好的睡眠.愉快的心情.正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌充足的乳汁.并且能够母乳喂养孩子成功的关键. 新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养.因此,新 ...
-
产后坐月子每天吃几餐最佳
良好的睡眠.愉快的心情.正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁.且能母乳喂养孩子成功的关键. 新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养.因此,新妈妈 ...
-
产妇坐月子的事几种误区
编辑絮语:为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡.不能梳头--其实坐月子,这些禁忌真的不用太过顾及! 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多 ...
-
坐月子不必顾及12种禁忌
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡.不能梳头--其实坐月子,这些禁忌真的不用太过顾及! 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多,怕风怕凉 ...
-
坐月子不需要理12种禁忌
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡.不能梳头--其实坐月子,这些禁忌真的不用太过顾及! 误区一月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多,怕风怕凉是 ...
-
坐月子可以瘦身!
爱美是女人的天性,现代的审美观念就是以瘦为美,产后妈妈和一般女性一样,也有享"瘦"的权利,那么就让我们从产后饮食开始吧! 坐月子是产后妈妈体重直线上升的时期,一旦补过了头,摄取了过 ...
-
不同季节坐月子的注意事项
哪个季节怀宝宝更好坐月子?很多人不喜欢热天坐月子,真的有点受不了,听说这个也不行那个也不行,所以说这到要算好,可是有的事不是你想得到就能得到的,不知哪个时候生宝宝最好坐月子?哪位支招? 不仅仅有最佳受 ...
-
坐月子产妇的生活保健
◎保持会阴清洁 产后擦洗会阴每天至少2次,大便后加洗1次. 用棉球蘸无菌清水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦, ...
