孕妇营养食谱

  米、面主食:400-500克

  新鲜蔬菜:500克

  鱼、肉、鸡、鸭:300克

  鸡蛋:1-2个

  植物油:30-40克

  豆类及制品:50-100克

  水果:1个

  高钙底脂牛奶:250毫升

  孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。

  小排骨要咬碎后吃

  

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