孕期食谱:桂圆阿胶红枣粥

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  食谱原料 主料:薏米100克,稻米100克,山药200克 辅料:枣(干)15克调料:冰糖20克,蜂蜜15克 制作方法 1.将大米薏米.红枣分别洗净:2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时:3. ...

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  孕期食谱:桂圆红枣粥

  食谱原料 材料:米200克,桂圆(干)10个.红枣6个调料:姜丝1小勺.白糖(或红糖)适量 制作方法 1.将红枣洗净,去核:桂圆去壳与核,取肉冲净.2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好 ...

• 孕期食谱:桂圆芡实粥

  原料:桂圆.芡实各25克,糯米100克,酸枣仁.蜂蜜各20克. 制法:先将糯米.芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜. 用法:早晚各 ...

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  孕期食谱:桂圆栗子粥

  食谱原料 粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克,白砂糖10克. 制作方法 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分:2.栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用:3.锅中加入约100 ...

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  食谱原料 小米100g.南瓜180g.红薯180g.红枣10粒.枸杞一小撮 制作方法 1.红薯去皮.切1-2厘米的小丁.南瓜去籽去皮切1-2厘米小丁.小米洗干净2.把红薯丁.南瓜丁.小米放入锅里,加入 ...

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  孕期食谱:桂圆枸杞粥

  食谱原料: 主料:粳米100克 辅料:桂圆肉15克,枸杞子10克,枣(干)10克调料:冰糖10克 制作方法: 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分:2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干 ...

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  孕期食谱:核桃芝麻花生粥

  食谱原料 核桃仁150克.芝麻50克.花生100克.米200克 调料:蜂蜜适量 制作方法 1.将核桃仁.芝麻和花生混合碾成小粒备用.2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟.3.将碾好的 ...

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  食谱原料 主料:粳米(100克) 辅料:紫苏子(10克),火麻仁(15克) 制作方法 先将苏子.火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥. 适用人群 孕中期的准妈妈 健康提示 此品有润肠通便的作用 ...

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  主料:小米200克粳米100克 辅料:绿豆50克花生仁(生)50克枣(干)50克核桃50克葡萄干50克 调料:赤砂糖10克各适量 制作工艺 1.将小米.粳米.绿豆.花生仁.红枣.核桃仁.葡萄干用水淘洗 ...