孕期菜谱:补充蛋白质

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  孕期菜谱:红枣黑豆炖鲤鱼

  材料:鲤鱼1条.红枣8个.黑豆30克 调料:葱段,姜片.盐.料酒各少许 做法: 1.将鲤鱼宰杀,去除内脏洗净,切成段:红枣洗净,去核:黑豆淘洗干净,用清水浸泡一夜. 2.锅中放入适量清水和鲤鱼段,用旺 ...

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  孕期菜谱:竹笋香菇汤

  原料:竹笋30克,香菇30克,金针菇30克,生姜8克,葱10克. 调料:花生油10克,盐6克,熟鸡油1克. 1.将竹笋切成斜片,香菇去蒂洗净,金针菇洗净去根,生姜切丝,葱切段. 2.锅内烧水,待水开后 ...

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  孕期菜谱:山药排骨汤

  [材料]山药200克.排骨300克 [调味料]A料:盐1/4小匙 [做法] 1.排骨洗净,放入滚水中汆烫,去除血水,捞出.山药去皮,切3厘米大块(图1). 2.锅中倒入5-6杯水,放入烫好的排骨,中火 ...

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  孕期菜谱:鲫鱼枸杞汤

  原料:枸杞子15克.活鲫鱼3尾(约750克).香菜6克.葱.醋.料酒.胡椒.姜末.盐.味精.香油.猪油.姜汁.清汤.奶汤适量 制法: 1将活鲫鱼去鳞.鳃和内脏,洗净,用开水略烫:在鱼身上每隔1.5厘米 ...

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  孕期菜谱:安胎首选冬瓜炖鲈鱼

  燥热天气人容易厌食,孕妇更是如此.冬瓜爽口不腻,能帮助孕妇消肿,鲈鱼营养丰富,对孕妇安胎很有帮助. 冬瓜有良好的清热解暑功效,多吃冬瓜,不但解渴.消暑,还能养胃生津.清降胃火.冬瓜利尿,且含钠极少,是 ...

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  孕期菜谱:糖醋鲷鱼片

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  孕期菜谱:芡实炖鸭

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  孕期菜谱:健胃萝卜汤

  原料:猪肚1个,鸡腿肉200克,萝卜350克,酸菜100克,红萝卜50克,萝卜叶少许,葱丝.姜末.花椒各少许,盐适量,清汤适量. 制作:1.猪肚用盐洗净,去除粘液后再冲洗干净切成小块,放入沸水锅内焯一 ...