产后应如何合理安排营养 / 亲亲早教

许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀孕后的事,殊不知,怀孕前,营养习惯的改变,营养状态的调整,对受孕是非常有用的. 少喝咖啡.茶,少吃巧克力咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌.孕激素的比例,从而间接 ...

一般来说,妇女产后应多进食高热量的饮食,如:脂肪.蛋白质之类.据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克-100克,钙2克,铁15毫克,维生素A3900因际单位,维生素B ...

分娩以后,由于母体在妊娠期间为适应胎儿生长发育需要以及为分娩做好准备而发生的种种变化,都要逐渐消退并恢复到妊娠前状态(乳房除外),这些复原变化大约需要6-8周才能完成,这段时期称为产褥期.在产褥期,子 ...

为了自己和宝宝的健康,孕妇每天应该摄入丰富均衡的营养,主要食品应包括以下几类: 1.食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉.肝.鸡.鱼.虾.奶.蛋.大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克. ...

糯米大枣粥:糯米是一种非常好的滋补谷物,是适于温补的食品,具有补中益气.暖脾胃的作用.大枣味甘.性温,有补中益气.养血安神.缓和药性的功能. 参芪母鸡汤:太子参性平味甘,有益气健脾.生津润肺之效.黄芪 ...

新妈妈在分娩结束后,恶露就开始出现了.恶露的时间长短和流出方式因人而异,这里告诉你一些基本的常识和非正常的情况,当问题发生时帮你及时发现. 为什么会产生恶露? 分娩后,包裹胎儿的卵膜和子宫内膜等的残片 ...

一般来说,新妈妈在顺产后4-6小时内就可以自己小便了,但如果在分娩6-8小时后甚至在月子中,仍然不能正常地将尿液排出,并且膀胱还有饱涨的感觉,那么,你就可能已经患上尿潴留了. 预防尿潴留是产褥期常见 ...

产妇经历了妊娠和分娩以后,进入产褥期.此时,母体又将发生一系列生理变化,尤其是产后前3天会出现一些不适症状,妇产科专家的建议会让新妈妈及时减轻不适感,心里更塌实. 应对原则:适量活动早解小便母乳喂养避 ...

在准备怀宝宝这个阶段,男方的营养也是相当重要的.因为丈夫营养充足,精子就更具活力,会方便妻子受孕.余威.张静和所有的夫妻一样,都想生一个健康聪明的小宝宝.听人说,宝宝将来是否健康,与营养有关.所以,打 ...

产后应如何合理安排营养