1到2岁宝宝饮食注意问题

  1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

  一.宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  二.多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

  三.适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

  四.牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

  五.粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

(0)

相关推荐

  • 3至4岁宝宝饮食安排

    导读:3岁以后,很多宝宝就要上幼儿园了,在家里吃饭的时间就相对少了,父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了,但是这不意味着父母就可以放手不管了. 3岁以后,很多宝宝就要上幼儿园了,在家里吃饭的时间就相对 ...

  • 0-10岁宝宝饮食"忌口"

    在日常的饮食中,对于新生婴儿的饮食,一定要多加注意.因为它关系到宝宝的健康成长.而有很多妈妈听说宝宝有"忌口",有些东西不能给宝宝吃,那么不同月龄的宝宝都有哪些忌口呢? 我们来看看 ...

  • 宝宝饮食要注意营养平衡

    春暖花开,正是宝宝长身体的黄金季节,妈妈们努力为孩子烹饪高营养.高蛋白的饮食,有的孩子却挑食.厌食,让家长伤透脑筋.其实,宝贝们看似不良的饮食习惯背后,是父母的不当喂养,如天天给孩子喂杂粮,经常用橄榄 ...

  • 春节宝宝饮食需注意些什么?

    春节里,各种菜肴眼花缭乱,大鱼大肉轮番上台宝宝对食物没有控制能力,觉得好吃就会多吃些拜年的亲朋好友,也可能用各种美味的零食来逗宝宝开心--这些都容易打乱宝宝正常的饮食规律,引起积食.腹泻等所以家长们, ...

  • 关于0-3岁宝宝的体检

    欢蹦乱跳不代表健康 在现实生活中,年轻的父母总是凭经验.凭肉眼观察判断孩子是否健康,认为只要欢蹦乱跳就没毛病,其实这也是一种误解. 比如有的父母凭经验认为自己的孩子营养充足,可体检时,按世界卫生组织制 ...

  • 对待宝宝饮食的四大误区

    宝宝的饮食问题是父母最为关心的,只要宝宝稍微有点吃得不好,父母立即就会担心他长得不好或是生什么病了.但宝宝饮食问题的主要"责任人"并不是宝宝,而是父母自己,父母应该重新审视一下自己 ...

  • 破除宝宝饮食5大老观念

    德国专家破除宝宝饮食老观念 在德国,随着时代的发展和变化,人们的饮食习惯也相应发生了变化,针对一些饮食方面的老观点,专家给出了建议. 破除观点1:新奶比保存奶要有营养 鲜奶(用巴氏法灭菌的牛奶)与和可 ...

  • 1-3岁宝宝睡前可以吃零食吗?

    问:宝宝睡前总是喜欢吃零食,这种习惯有什么不好的地方吗? 答:睡眠是大脑皮层充分休息.恢复疲劳的手段.1~3岁宝宝的大脑发育,尚处在逐步完善阶段,消化系统各器官在消化食物的过程中,受大脑中枢神经的直接 ...

  • 0-2岁宝宝补钙剂怎么选?

    曾几何时:上班,打开报纸,就会看到补钙的广告此起彼伏:回家,门缝里常常塞着补钙保健品的宣传:晚上,电视里铺天盖地的是"补钙要补╳╳钙":串门,妈妈见面的问候语都是"你家孩 ...