母婴食品真相:我为啥不给孩子"补钙"
摘要：现在的孩子，吃的食品中除了牛奶、酸奶、冰激凌这样天然钙的，还有许多加了钙的产品。作为家长，关心一下食品标签，也可以大致估算一下孩子每天的摄入量有多大。需要知道，钙并非越多越好，对于1岁以上的孩子来说，目前认为每天2500毫克的钙是“安全上限”
一个“发小”在上海，他的孩子比我的小几个月。一天发了个信问我：你家孩子补的什么钙?我很诧异，问：孩子问什么要补钙?他回信说：医生说补钙对孩子的生长发育至关重要，要求从几个月开始就补，周围的孩子们都买了医生推荐的补钙产品。
我们的孩子有一个固定的儿医，从孩子出生就管着孩子发育的方方面面。她从来没有提过补钙的事情，我也很难理解有那么多中国孩子“需要补钙”。另一个朋友看了我家孩子的一张照片，说“这孩子枕秃，得补钙……”
于是，在下一次常规体检的时候，我问儿医：什么样的孩子需要补钙?我家孩子的枕秃需要补钙吗?
她比我看到朋友的信还诧异，说：我从来没有听说过婴儿需要补钙的。你家孩子那么能喝奶，怎么可能缺钙?
对我来说，既然儿医不认为孩子的枕秃是缺钙引起的，也不认为孩子可能缺钙，那么补钙就是一件毫无必要的事情。对于婴儿来说，给他们任何没有必要的东西都会存在潜在的风险。于是，我很坦然地听之任之了。
几个月以后，孩子的枕秃也消失了。我丝毫不怀疑，如果我给孩子补钙了，那么就会成为一个“补钙治枕秃”的成功例子——真相就是，不管给她什么，我家孩子的枕秃都会消失，都会显得那种方法是“有效”的。
儿医之所以认为婴儿不会缺钙，是根据科学常识。好无疑问，钙是孩子生长发育必需的营养成分之一。但是，重要的营养成分并不意味着越多越好，也不意味着需要额外补充。根据目前的科学数据，周岁以下的婴儿每天只需要二三百毫克的钙就足够了。只要是喝奶的婴儿——不管是母乳还是配方奶，都不会低于这个量。许多家长觉得，反正是“好东西”，那么额外补充了，总不会有害处。从科学角度来说，确实没有证据显示补钙对婴儿有害，也没有证据来设定一个可能对婴儿有不利影响的“有害剂量”。但是，对于一个虽然“没有证据显示补了有害”，但是也完全没有证据显示“有必要补充”的东西，我们为什么要去给孩子吃呢?
即使是大一些的孩子，也往往不一定需要补钙。比如说，1到3岁的孩子每天需要500毫克的钙，4到8岁的孩子则需要800毫克。而一杯牛奶中的钙，就在300毫克左右。即使是那些不喝牛奶的孩子，现在商业化生产的豆奶，也都有类似含量的钙。而这些食品，除了钙，还有优质蛋白以及其他维生素等。可以说，通过食物让孩子获得钙的同时，也是给了他们健康的食品。反之，不给他们养成良好的饮食习惯，把健康的希望寄托在补充各种“营养成分”上，是靠不住的。
现在的孩子，吃的食品中除了牛奶、酸奶、冰激凌这样天然钙的，还有许多加了钙的产品。作为家长，关心一下食品标签，也可以大致估算一下孩子每天的摄入量有多大。需要知道，钙并非越多越好，对于1岁以上的孩子来说，目前认为每天2500毫克的钙是“安全上限”。