炎炎夏日准妈妈应该吃什么

  为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

炎炎夏日准妈妈应该吃什么

  推荐菜谱早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐。

  除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

  特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

  菜谱说明:早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。

(0)

相关推荐

  • 准妈妈,你吃对了吗?

    中午,朵朵妈觉得没有胃口,就让同事帮她带个面包回来.李梅赶紧劝道:"朵朵妈,你现在怀着朵朵呢,午饭可不能糊弄啊?""呵呵,朵朵奶奶每天做饭都大鱼大肉的,朵朵不会缺少营养的 ...

  • 准妈妈如何吃稀有水果?

    外皮又厚又硬.闻上去有臭味的榴莲,有一股苹果的清香.食后齿颊留芳的莲雾,低脂肪.高纤维.低热量的火龙果--这些平时少见或稀有的水果,准妈妈能吃吗?该如何吃? 前两天,LILY的同事出差去海南,给LIL ...

  • 炎炎夏日怎样处理痱子

    炎热的夏天里,很多婴幼儿身上会出湿疹,脸上.脖子上到处都是.天热一出汗,痒得宝宝乱抓乱挠,哭个不停.这里要提醒家长的是:首先不要乱抓,以免抓破皮肤,造成感染.为了让自家宝宝能"安然" ...

  • 准妈妈多吃坚果的好处?

    如果你恰好也爱吃坚果,一定不会忘记<冰河世纪Ⅱ>里那只拼了命追逐坚果的松鼠.如果你希望自己和小孩跟松鼠一样活泼可爱,还真是需要坚果--坚果素有"强脑之果"的美称,无论是 ...

  • 准妈妈多吃巧克力宝宝笑得更开心

    据英国<太阳报>消息,芬兰赫尔辛基大学的一个科学小组发表报告说,如果准妈妈们每天都嚼上几块巧克力,她们将来的宝宝就会笑得更开心. 这些科学家对300名孕妇的饮食习惯及她们宝宝的日常行为进行 ...

  • 什么样的准妈妈需要吃DHA?

    缺乏矿物质来源的准妈妈 我们知道,优生的基础,首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况.绝大多数人都会认为自己很健康,其实不然,很多疾病的初期没有明显的症状,例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病 ...

  • 炎炎夏日如何"孕"出美丽肌肤

    对于大多数的准妈妈来说,皮肤并不需要额外的关照,顺其自然的平常心才是准妈妈们护理皮肤的第一法宝,营养均衡的美容大餐,提神养颜的美容觉都是打造靓丽妈妈惠而不费的好办法. 如果怀孕之前的护理工作足够到家, ...

  • 准妈妈怎样吃鸡蛋让宝宝更聪明

    鸡蛋是准妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食,它含有的卵黄素.卵磷脂.胆碱,对神经系统和身体发育有利,益智健脑.改善记忆力.促进肝细胞再生. 鸡蛋当中还有其他重要的微量元素,如钾.钠.镁.磷,特别是蛋黄中的 ...

  • 准妈妈如何吃蛋白质?

    害怕孕期营养不够,不少孕妇热衷补蛋白质粉,吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题.而专家指出,准妈妈不是准病人,均衡营养是关键. ·吃蛋白质粉预防感冒? 武汉市中心医院优生优育指导部的医师陈彤对记者说, ...