名模楚惠的产后恢复秘诀 / 亲亲早教

　　也许你很难相信，楚惠在产后一个月身材就恢复到孕前的水平了，而且肚子和大腿上一点儿妊娠纹都没有，这其中有什么样的秘诀呢？

　　1.吃燕窝，喝骨汤。

　　2.孕期用了一种自制的“贵妃露”很好噢！就是在洗澡时用鸡蛋、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、娇韵诗有一款防妊娠纹的精油，都各少许搅拌在一起，涂在身上按摩几分钟，效果真的很好，肌肤也不会干燥，而且这些东西都是纯天然的，对宝宝和妈妈是绝对没有伤害的。怀孕的女士不妨一试。

　　3.孕后会在家里买了瑜珈光盘，看着电视进行瑜珈运动。

　　4.经常去花市，植物园等地方，进行健康的有氧运动。新鲜空气对宝宝和妈妈健康无害，还有益于宝宝减少呼吸道的疾病。对妈妈产后恢复也加快了速度。

　　美食家妈妈

　　谁说模特的世界里只有天桥霓裳，谁说名模妈妈离厨房很远？看看下面的内容，你一定会对楚惠这个名模妈妈刮目相看的。

　　1.每天必有的西红柿汁。

　　我每天早晨都会给老公和女儿搅拌一杯新鲜的西红柿汁，西红柿是人类食品中六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算，每人每天吃上两三个西红柿便能满足一天对维生素和矿物质的需要。食用时一定要加些冰糖粉，放入整个西红柿，用搅拌器打均匀，即可食用，口感非常好，而且营养有健康。

　　现在家里都食用冰糖，因为冰糖比白糖食用起来更健康，通常买回冰糖后我会用搅拌机把它打成粉末，便于食用。

　　2.自制花生糖。

　　虽然外面也可以买的到花生糖，但我总觉得外面买的不放心，而且还听说有的是用糖精做的，自己做用的原料都是真材实料，吃着也放心，操作也很简单，把花生放入烤箱烤熟，将冰糖放入平锅中，开小火慢慢融化，倒入花生，还可放些芝麻、核桃，出锅时盛在菜板上，盛之前要往菜板上倒少许油，防止粘连，拿擀面杖擀平，切成小块晾凉就可以吃啦！老公和女儿都很喜欢吃，花生、核桃、芝麻可都是增强记忆力的好东西，建议妈妈们回家做给宝宝吃啊！

　　3.味道鲜美的养生汤。

　　我每天都会煲各式各样的养生汤给老公和女儿喝。煲汤时一定要注意千万不要放花椒大料，只放炖品和几片姜片就可以了，水也不要放太多，跟炖品成比例，煲2个小时就可以了，喝时待盛出汤时再调味。

　　4.炖肉有讲究。

　　选择一个安全方便的压力锅，自己就能炖出各式各样的菜品，因为压力锅做比如猪手、凤爪、排骨、牛肉等肉食，熟的非常快，而且不串味，但熟得快的同时，味道却没有入进去，所以使用压力锅要有技巧，炖什么肉食只要先把它腌制一下就行了。比如猪手，先把它切块放入碗中，用料酒、老抽、盐、味素、姜、葱、花椒等各少许，最重要放几块腐乳，把它拌好腌制一会儿，再放入压力锅中，千万不要加水，约15分钟，香喷喷的腐乳猪手就出锅了。小宝宝可以放心食用，女性和宝宝经常食用对皮肤会非常好。还可以加些花生、黄豆。炖牛肉还可以放些胡萝卜、白萝卜。孕妈妈经常吃对胎儿非常有益。

名模楚惠的产后恢复秘诀

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