孕期食谱:陈皮熟地粥

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  孕期食谱:陈皮海带粥

  食谱原料 海带.粳米各100克,陈皮2片,白糖适量. 制作方法 1.将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末:陈皮用清水洗净.2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮.海带, ...

• 孕期食谱:陈皮白糖海带粥

  主料:海带(鲜)100克粳米100克 辅料:陈皮5克 调料:白砂糖10克 制作工艺 1.将水发海带切成碎末:陈皮用清水浸透,清洗干净,待用. 2.粳米淘洗干净,直接放入锅内,加水适量,置于火上,煮开后 ...

• 孕期食谱:莲萸粥

  莲子含有丰富的蛋白质.碳水化合物.烟酸.钾.钙.镁等营养元素,具有防癌抗癌.降血压.强心安神.滋养补虚.止遗涩精等功效.莲萸粥具有固肾补血.安胎的作用,是孕期的一款好食谱. 主料: 莲子60克山茱萸4 ...

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  孕期食谱:红豆花生粥

  食谱原料 粳米100克赤小豆50克花生仁(生)30克 辅料:陈皮2克 调料:赤砂糖15克各适量 制作方法 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分.2.红豆.花生仁分别洗净,用温水浸泡回软.3 ...

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  孕期食谱:山药花生粥

  食谱原料 开胃健脾,润肺止咳,养血通乳,产妇可以长期食用此粥.原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克.调料:盐3克. 制作方法 1.将山药去皮切成粒:花生仁去皮洗净:大米洗净: ...

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  孕期食谱:扁豆红糖粥

  食谱原料 白扁豆25克,粳米60克,红糖10克. 制作方法 1.将白扁豆洗净,用温水泡胀.2.将粳米淘洗净,与扁豆一起放入沙锅,加清水,用大火烧开,改用小火煮稠时,加入红糖,焖烂后趁热食用. 适用人群 ...

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  孕期食谱:山茱萸羊肉粥

  食谱原料 主料:粳米60克,羊肉(瘦)60克 辅料:山茱萸15克调料:盐1克,大葱5克,姜5克 制作方法 1.将山茱萸.羊肉分别洗净后切细.2.用沙锅煎山茱萸,取汁去渣,入羊肉.粳米同煮沸后,加入细盐 ...

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  孕期食谱:羊肉萝卜粥

  食谱原料 羊肉(瘦)500克 辅料:陈皮5克白萝卜100克高粱米150克 调料:大葱5克姜5克黄酒10克五香粉10克味精10克香油25克 制作方法 1.橘皮洗净,切成末:葱.姜洗净切末备用.2.羊肉洗 ...

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  孕期食谱:当归猪骨粥

  食谱原料 当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许. 制作方法 先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米煮,粥将熟时加盐,稍煮即可.每日2次,温热服. 适用人群 孕晚期的准妈妈 健 ...