如何保持婚后苗条身材?

　　很多家庭主妇都感到，婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥，除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，还应注意以下几点：

　　1.切忌空腹去购物：应该吃饭后去购物，因为饿着肚子去，难保不会买些吃的东西充饥，从而使自己摄入过多的食物。

　　2.烹调时尽量少尝菜：有的主妇因把握不住自己烧菜的生熟而一再品尝饭菜，这样一来，餐前吃了，进餐时再吃，难免过量摄入。

　　3.少吃孩子的剩物：成家后，尤其是有了孩子后，觉得吃剩下的牛奶、面包、水果、饭菜等扔掉可惜，干脆“进口的好”。殊不知，这样既增加了饭量，又容易使孩子养成“挑三拣四”的坏习惯。

　　4.加强锻炼：要进行适当的体育锻炼，并持之以恒，以促进机体新陈代谢，消耗体内多余脂肪，从而达到去病强身和防止肥胖的目的。

赞 (0)

相关推荐

  • 产后瑜伽替位法塑造苗条身材

    产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习. "咣啷"一声响,莉莉刚刚在床上把腿 ...

  • 科学搭配饮食拥有苗条身材

    每个人都想拥有苗条的或者潇洒的身材,那么首先一定要有规律的生活与平衡的饮食.其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则. 一.科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容.早餐一定要吃好. ...

  • 二十分钟为你塑造苗条身材

    爱美的你,希望拥有凹凸有致的身材,因此可以利用运动燃烧多余的脂肪,来提高基础代谢,以达到苗条的目的.至于运动则应该以强化腹肌.背肌等大肌肉为主.在做运动前,先做有氧运动提高心肺功能,也有助于燃烧脂肪, ...

  • 减肥瘦身变苗条的饮食方法

    在减肥过程当中,除了常运动外,改变饮食习惯也很重要的.如何做才能让你减肥瘦身,永久保持苗条身材呢?那就请记住以下几个饮食法则.让你健康减肥吧~ 1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以 ...

  • 美味蔬菜汤助你排毒瘦身

    健康减肥常备汤----什锦蔬菜汤 原料:干香菇6个 胡萝卜1根 鲜玉米1根 芹菜1根 清水1500毫升 盐1/2茶匙(3克) 做法: 1)将干香菇放入40度左右的温水中浸泡约30分钟,泡软后洗净备用. ...

  • 减肥果汁喝出八位不老女星

    用餐对一位职业演员而言通常是小量的,"水"对我们远比对"用餐"来得重要:果汁成了最好的选择. 张曼玉:午餐只选择果汁 果汁.水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼 ...

  • 月子里也可以做瑜伽来恢复

    月子里也可以做瑜伽来恢复

    产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习. "咣啷--"一声响,莉莉刚刚在床上 ...

  • 学会停止也是一种幸福

    俞敏洪没有吃午餐,这种现象已经司空见惯.在他看来,饥饿之后饱餐带来的幸福感,远远超过餐餐正点. 在<中国经营报>25周年社庆的晚宴上,俞敏洪见到了许多未曾谋面的学生,这个号称"拥 ...

  • 养生瘦身的美味果仁小菜

    果仁是很多美眉心爱的零食,果仁营养丰富而且能帮助保持苗条身材.教你三道美味的果仁小菜,在秋燥之时滋补养生,让你健康过秋! [老醋杏仁] 杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,秋燥之际食用杏仁对身体大大的好. ...